Η συνεχής κούραση και η έλλειψη ενέργειας αποτελούν πλέον καθημερινότητα για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, η αιτία δεν βρίσκεται πάντα στους έντονους ρυθμούς ζωής ή στην έλλειψη ύπνου, αλλά ενδέχεται να σχετίζεται με ελλείψεις βασικών βιταμινών, όπως η Β12 και το φυλλικό οξύ.
Τι έδειξε η νέα έρευνα
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients, πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Osaka Metropolitan University με επικεφαλής τον καθηγητή Hiroaki Kanouchi.
Οι επιστήμονες εξέτασαν περίπου 600 υγιείς ενήλικες, αναλύοντας τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος στο αίμα τους. Παράλληλα, αξιολόγησαν την κόπωση και το επίπεδο κινήτρου μέσω εξειδικευμένων ερωτηματολογίων.
Ο ρόλος της ομοκυστεΐνης
Η έρευνα επικεντρώθηκε στην ομοκυστεΐνη, έναν βιοδείκτη που αυξάνεται όταν υπάρχουν ελλείψεις σε βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες με αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης εμφάνιζαν χαμηλότερα επίπεδα των δύο αυτών βιταμινών.
Μάλιστα, στους άνδρες η αυξημένη ομοκυστεΐνη συνδέθηκε με μεγαλύτερη σωματική κόπωση, ενώ στις γυναίκες με μειωμένο κίνητρο και αίσθημα εξάντλησης.
Οι δύο βιταμίνες που δεν πρέπει να λείπουν
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και την παραγωγή ενέργειας.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε:
- Κρέας
- Ψάρια
- Αυγά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το φυλλικό οξύ περιέχεται κυρίως σε:
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Όσπρια
- Εσπεριδοειδή
- Μπρόκολο
- Σπανάκι
Τι επισημαίνουν οι επιστήμονες
Ο καθηγητής Kanouchi τόνισε ότι τα ευρήματα ανοίγουν νέους δρόμους στην κατανόηση της χρόνιας κόπωσης, καθώς μέχρι σήμερα η ομοκυστεΐνη είχε συνδεθεί κυρίως με καρδιαγγειακά νοσήματα, άνοια και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Παρότι η μελέτη δεν αποδεικνύει άμεση σχέση αιτίου και αποτελέσματος, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η πρόληψη των ελλείψεων σε βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ενέργειας και της καλής υγείας.
Δείτε επίσης:
- Νοσοκομείο Ρόδου: Κλείνει χειρουργική κλινική – Πίεση σε Παθολογικό και Ακτινολογικό
- Για πιθανή σύνδεση εμβολίων COVID και καρκίνου κατέθεσαν ειδικοί στη Γερουσία
