Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμναζόμαστε για να δούμε σύντομα τα επιθυμητά αποτελέσματα; Οι ειδικοί απαντούν στο πόσες ημέρες της εβδομάδας θα πρέπει να ασκούμαστε -έστω κι εάν αυτόν τον καιρό είναι από το σπίτι- για να πετύχουμε όσον το δυνατόν πιο σύντομα τους στόχους μας.
Σύμφωνα με τον Dan Castillo, personal trainer στην Νέα Υόρκη, οι περισσότεροι τείνουμε να πιστεύουμε ότι για να δούμε τα μέγιστα αποτελέσματα από την άσκηση, θα πρέπει να γυμναζόμαστε κάθε μέρα. Κι αυτό γιατί καθημερινά «βομβαρδιζόμαστε» από fitness influencers που φαίνεται να κάνουν το ίδιο. Σύμφωνα, όμως, με τον Castillo αυτή η άποψη είναι λανθασμένη.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο menarena.gr
