Τρία μυστικά μακροζωίας

Διαβάστε ένα μυθιστόρημα, χορέψτε και κάντε ζεστό μπάνιο

Must Read

Ποιος θα το ‘λεγε ότι το διάβασμα ενός μυθιστορήματος για μόλις μισή ώρα μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο… Κι όμως, είναι μόνο μία από τις απλές καθημερινές συνήθειες που απαιτούν ελάχιστο χρόνο και μπορεί να προσθέσουν χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς.

  • Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη

Σε άρθρο του στην «Daily Mail» ο δρ Μίχαελ Μόσλεϊ, πρώην γιατρός και παρουσιαστής δημοφιλών ιατρικών προγραμμάτων του BBC από το 1985, αναφέρει ότι έρευνα του Yale University έδειξε ότι όσοι διαβάζουν μυθιστορήματα για μισή ώρα κάθε ημέρα ζουν κατά μέσον όρο 23 μήνες περισσότερο από όσους δεν διαβάζουν.

Μακροζωία προσφέρει και ο χορός για 10 λεπτά κάθε ημέρα. Σύμφωνα με τη νευρολόγο δρ Τζούλια Κρίστενσεν του γερμανικού Max Planck Institute, για να πετύχει ο χορός πρέπει κάποιος να είναι χαλαρός όσο χορεύει. Ερευνες έχουν δείξει ότι ο χορός μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ελαττώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άνοιας, καθώς αποτελεί χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση.

Ενα ζεστό μπάνιο, μιάμιση ώρα πριν από τον ύπνο, δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και ευεργετικό για το σώμα, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εμφάνισης διαβήτη. Μιλώντας στον δρα Μίχαελ Μόσλεϊ ο διευθυντής του βρετανικού Northumbria Sleep Centre, Τζέισον Ελις, πρόσθεσε ότι αυτή η συνήθεια είναι το «μυστικό» για έναν ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο, ο οποίος παίζει κομβικό ρόλο στην αποφυγή σειράς ασθενειών.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Δυσφορία βουλευτών για Δένδια

Δύο φορές απέφυγε ο υπουργός Άμυνας Νίκος Δένδιας να απαντήσει στο ερώτημα για το εάν θα ψηφίσει την τροπολογία για...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Σούσουρο στη Βουλή με την ανακοίνωση Δένδια την ώρα της ομιλίας Μητσοτάκη!

Σε κλίμα έντονης αναταραχής εξελίσσεται η συνεδρίαση στη Βουλή, όταν ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας εξέδωσε ανακοίνωση τη στιγμή...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Καρανίκας και Άδωνις ξανά σε κοινή γραμμή – Το 1566 τους φέρνει πάλι κοντά

Φιλοφρονήσεις για άλλη μια φορά αντάλλαξαν ο Άδωνις Γεωργιάδης και ο Νίκος Καρανίκας, αποδεικνύοντας ότι εδώ υπάρχει μια βαθιά φιλία…...
SLIDER

Μητσοτάκης για Άγνωστο Στρατιώτη: «Επικοινώνησα με Δένδια, δεν διαφώνησε»

Στο Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη και το Νίκο Δένδια αναφέρθηκε ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετά την χθεσινή έντονη συζήτηση στη Βουλή...
SLIDER

Μνημείο Αγνώστου Στρατιώτη: Ψηφίζεται σήμερα η τροπολογία

Η συνεδρίαση της Βουλής για την τροπολογία σχετικά με το Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη συνεχίζεται και σήμερα, Τετάρτη ενώ θα...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Θα ψηφίζατε ένα κόμμα στο οποίο θα συμμετείχε η Μαρία Καρυστιανού;

Μπορεί η ίδια η Μαρία Καρυστιανού να απορρίπτει το ενδεχόμενο δημιουργίας κόμματος με την ίδια επικεφαλής, οι μετρήσεις όμως για...
ΕΛΛΑΔΑ

Τάσος Δούσης για Άγνωστο Στρατιώτη: «Αν σας ενοχλούν τα ονόματα των νεκρών είστε υποκριτές»

«Καταπέλτης» ήταν ο Τάσος Δούσης σχετικά με τον σχεδιασμό της κυβέρνησης για την διαχείριση στο Μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη. Σε...
ΕΛΛΑΔΑ

Ευλογιά των προβάτων: Εξαντλούνται τα αποθέματα γάλακτος – Συναγερμός για τη φέτα

Συναγερμός για τη φέτα εξαιτίας της ευλογιάς των αιγοπροβάτων, που συνεχίζει να εξαπλώνεται ανεξέλεγκτα και έχει οδηγήσει σε κάθετη πτώση...
ΕΛΛΑΔΑ

Πότε γυρνάμε τους δείκτες των ρολογιών μας – «Φτάνει πια» λένε οι επιστήμονες

Τα ξημερώματα της Κυριακής 26/10 θα γυρίσουμε τους δείκτες των ρολογιών μας μια ώρα πίσω επιστρέφοντας στην ουσία στην χειμερινή...

Διαβάζονται τώρα