Τρία μυστικά μακροζωίας

Διαβάστε ένα μυθιστόρημα, χορέψτε και κάντε ζεστό μπάνιο

Must Read

Ποιος θα το ‘λεγε ότι το διάβασμα ενός μυθιστορήματος για μόλις μισή ώρα μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο… Κι όμως, είναι μόνο μία από τις απλές καθημερινές συνήθειες που απαιτούν ελάχιστο χρόνο και μπορεί να προσθέσουν χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς.

  • Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη

Σε άρθρο του στην «Daily Mail» ο δρ Μίχαελ Μόσλεϊ, πρώην γιατρός και παρουσιαστής δημοφιλών ιατρικών προγραμμάτων του BBC από το 1985, αναφέρει ότι έρευνα του Yale University έδειξε ότι όσοι διαβάζουν μυθιστορήματα για μισή ώρα κάθε ημέρα ζουν κατά μέσον όρο 23 μήνες περισσότερο από όσους δεν διαβάζουν.

Μακροζωία προσφέρει και ο χορός για 10 λεπτά κάθε ημέρα. Σύμφωνα με τη νευρολόγο δρ Τζούλια Κρίστενσεν του γερμανικού Max Planck Institute, για να πετύχει ο χορός πρέπει κάποιος να είναι χαλαρός όσο χορεύει. Ερευνες έχουν δείξει ότι ο χορός μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ελαττώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άνοιας, καθώς αποτελεί χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση.

Ενα ζεστό μπάνιο, μιάμιση ώρα πριν από τον ύπνο, δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και ευεργετικό για το σώμα, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εμφάνισης διαβήτη. Μιλώντας στον δρα Μίχαελ Μόσλεϊ ο διευθυντής του βρετανικού Northumbria Sleep Centre, Τζέισον Ελις, πρόσθεσε ότι αυτή η συνήθεια είναι το «μυστικό» για έναν ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο, ο οποίος παίζει κομβικό ρόλο στην αποφυγή σειράς ασθενειών.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Εκτός «γαλάζιας» γραμμής ο Μπελέρης για τα Τέμπη!

Ένα παρασκήνιο που θα μπορούσε να δημιουργήσει εσωτερικούς τριγμούς στην Ευρωομάδα της Νέας Δημοκρατίας, εκτυλίχθηκε χθες στην Ολομέλεια του Ευρωπαϊκού...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Το τηλεφώνημα στον Μπισμπίκη

Αστραπιαία διαδόθηκε, μόλις σταμάτησε την απεργία πείνας ο Πάνος Ρούτσι, ότι πασίγνωστη συνδικαλίστρια της αριστεράς ήταν εκείνη που είχε στείλει...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Τα άγνωστα επιτελεία του Σαμαρά

Στην Κηφισιά και κοντά στην πλατεία Συντάγματος χτυπά ο παλμός των επιτελείων του Αντ. Σαμαρά. Ποιοι αποτελούν τον πυρήνα Σε...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Απόφαση ΣτΕ για Επιθεώρηση Εργασίας: Έκπτωτος ο διοικητής, αλλά του έδωσαν και μπόνους 40.000 ευρώ!

Στο πλευρό της υπουργού Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης παραμένει ο διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Επιθεώρησης Εργασίας, τον οποίο καθαίρεσε με...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Δένδιας για Τουρκία: Ζωτικός εταίρος στο ΝΑΤΟ – Μοιράζονται την ίδια άποψη;

Ο υπουργός Εθνικής Άμυνας, Νίκος Δένδιας, εκφώνησε την κεντρική ομιλία κατά την εναρκτήρια συνεδρίαση του 9ου Ελληνο-Βρετανικού Συμποσίου, που πραγματοποιήθηκε...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Θα ψηφίζατε ένα νέο κόμμα με επικεφαλής τον Αλέξη Τσίπρα;

Η παραίτηση του Αλέξη Τσίπρα από το κοινοβουλευτικό αξίωμα δεν αφήνει περιθώρια για παρερμηνείες. Η ανακοίνωση ενός νέου κόμματος με...
ΕΛΛΑΔΑ

Εορτολόγιο 11 Οκτωβρίου: Οι Άγιοι που γιορτάζουν σήμερα

Τον Άγιο Φίλιππο τον Απόστολο, τον έναν από τους επτά Διακόνους και τις Αγίες Ζηναΐδα και Φιλονίλλα, τις αδελφές γιορτάζει...
ΕΛΛΑΔΑ

Γενικά αίθριος ο καιρός – Θερμοκρασία μέχρι 26 βαθμούς

Γενικά αίθριος θα είναι ο καιρός το Σάββατο. Στη Μακεδονία, τη Θράκη και τα νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου πρόσκαιρες νεφώσεις...
ΕΛΛΑΔΑ

Πυρόπληκτοι καλοκαιριού 2025: Προθεσμίες και διαδικασίες για τη στεγαστική συνδρομή

Το Υπουργείο Κλιματικής Κρίσης και Πολιτικής Προστασίας εξέδωσε τρεις νέες Κοινές Υπουργικές Αποφάσεις που αφορούν τους πυρόπληκτους του φετινού καλοκαιρού...

Διαβάζονται τώρα