Τρία μυστικά μακροζωίας

Διαβάστε ένα μυθιστόρημα, χορέψτε και κάντε ζεστό μπάνιο

Must Read

Ποιος θα το ‘λεγε ότι το διάβασμα ενός μυθιστορήματος για μόλις μισή ώρα μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο… Κι όμως, είναι μόνο μία από τις απλές καθημερινές συνήθειες που απαιτούν ελάχιστο χρόνο και μπορεί να προσθέσουν χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς.

  • Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη

Σε άρθρο του στην «Daily Mail» ο δρ Μίχαελ Μόσλεϊ, πρώην γιατρός και παρουσιαστής δημοφιλών ιατρικών προγραμμάτων του BBC από το 1985, αναφέρει ότι έρευνα του Yale University έδειξε ότι όσοι διαβάζουν μυθιστορήματα για μισή ώρα κάθε ημέρα ζουν κατά μέσον όρο 23 μήνες περισσότερο από όσους δεν διαβάζουν.

Μακροζωία προσφέρει και ο χορός για 10 λεπτά κάθε ημέρα. Σύμφωνα με τη νευρολόγο δρ Τζούλια Κρίστενσεν του γερμανικού Max Planck Institute, για να πετύχει ο χορός πρέπει κάποιος να είναι χαλαρός όσο χορεύει. Ερευνες έχουν δείξει ότι ο χορός μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ελαττώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άνοιας, καθώς αποτελεί χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση.

Ενα ζεστό μπάνιο, μιάμιση ώρα πριν από τον ύπνο, δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και ευεργετικό για το σώμα, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εμφάνισης διαβήτη. Μιλώντας στον δρα Μίχαελ Μόσλεϊ ο διευθυντής του βρετανικού Northumbria Sleep Centre, Τζέισον Ελις, πρόσθεσε ότι αυτή η συνήθεια είναι το «μυστικό» για έναν ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο, ο οποίος παίζει κομβικό ρόλο στην αποφυγή σειράς ασθενειών.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Νέο βιβλίο ο Πατέλης, μαχαιριά στο Μαξίμου

Ο συγγραφικός του οίστρος είναι αστείρευτος
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Μάξιμος Χαρακόπουλος: Η παρέμβαση που τον οδήγησε στα ανώτατα αξιώματα…

Διαβάζουμε πως ο Μάξιμος Χαρακόπουλος προτείνεται από τον πρωθυπουργό για να πάρει την θέση του γραμματέα της κοινοβουλευτικής επιτροπής της...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Αφύλακτα μνημεία στα  Καλάβρυτα

Αφύλακτοι παραμένουν σε μεγάλο βαθμό αρχαιολογικοί χώροι ανά την Ελλάδα με αποτέλεσμα πολλές φορές να τους κατακλέβουν ντόπιοι και αλλοδαποί...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Νέο σύστημα ψηφοφορίας στις εκλογές προτείνει η Ζωή Κωνσταντοπούλου

Ένα νέο σύστημα ψηφοφορίας στις εκλογές που θα διασφαλίζει την μυστικότητα, την ανωνυμία, την ασφάλεια, την εγκυρότητα και την ελευθερία...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κατρίνης από τη ΔΕΘ: «Η Ελλάδα χωρίς πυξίδα στην εξωτερική πολιτική – Το ΠΑΣΟΚ έχει σχέδιο»

Στο περίπτερο του newsbreak.gr στο πλαίσιο της 89ης ΔΕΘ μίλησε ο βουλευτής Ηλείας και υπεύθυνος Κ.Τ.Ε. Εθνικής Άμυνας του ΠΑΣΟΚ,...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Πώς κρίνετε τις εξαγγελίες του Κυριάκου Μητσοτάκη στη ΔΕΘ;

Στις εξαγγελίες του πρωθυπουργού στο πλαίσιο της 89ης Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, δόθηκε έμφαση σε φοροελαφρύνσεις αντί για επιδοματικά μέτρα και...
ΕΛΛΑΔΑ

Εξαφανίστηκε 19χρονος στον Άγιο Παντελεήμονα: Έστειλε περίεργα μηνύματα στους φίλους του

Συναγερμός έχει σημάνει για την εξαφάνιση του 19χρονου από τον Άγιο Παντελεήμονα στην Αθήνα. Τα ίχνη του χάθηκαν το απόγευμα...
ΕΛΛΑΔΑ

Σοβαρό τροχαίο στην Εύβοια: Έπεσε σε χωράφι αυτοκίνητο και έπιασε φωτιά

Σοβαρό τροχαίο σημειώθηκε στην Εύβοια, στον δρόμο Αιδηψού – Ιστιαίας. Σύμφωνα με το evima, όχημα στο οποίο επέβαιναν δύο γυναίκες,...
ΕΛΛΑΔΑ

Σοκ: Γυναίκα στα Σεπόλια πήγε να απαγάγει κοριτσάκι και το παρέσυρε με το αυτοκίνητο!

Σοβαρό περιστατικό με τον τραυματισμό μάλιστα ενός ανήλικου κοριτσιού είχαμε στα Σεπόλια. Σύμφωνα με τους γονείς του παιδιού, μια οδηγός...

Διαβάζονται τώρα