Τρία μυστικά μακροζωίας

Διαβάστε ένα μυθιστόρημα, χορέψτε και κάντε ζεστό μπάνιο

Must Read

Ποιος θα το ‘λεγε ότι το διάβασμα ενός μυθιστορήματος για μόλις μισή ώρα μπορεί να σε κάνει να ζήσεις περισσότερο… Κι όμως, είναι μόνο μία από τις απλές καθημερινές συνήθειες που απαιτούν ελάχιστο χρόνο και μπορεί να προσθέσουν χρόνια ζωής, σύμφωνα με ειδικούς.

  • Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη

Σε άρθρο του στην «Daily Mail» ο δρ Μίχαελ Μόσλεϊ, πρώην γιατρός και παρουσιαστής δημοφιλών ιατρικών προγραμμάτων του BBC από το 1985, αναφέρει ότι έρευνα του Yale University έδειξε ότι όσοι διαβάζουν μυθιστορήματα για μισή ώρα κάθε ημέρα ζουν κατά μέσον όρο 23 μήνες περισσότερο από όσους δεν διαβάζουν.

Μακροζωία προσφέρει και ο χορός για 10 λεπτά κάθε ημέρα. Σύμφωνα με τη νευρολόγο δρ Τζούλια Κρίστενσεν του γερμανικού Max Planck Institute, για να πετύχει ο χορός πρέπει κάποιος να είναι χαλαρός όσο χορεύει. Ερευνες έχουν δείξει ότι ο χορός μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και ελαττώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και άνοιας, καθώς αποτελεί χαμηλής έντασης αεροβική άσκηση.

Ενα ζεστό μπάνιο, μιάμιση ώρα πριν από τον ύπνο, δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και ευεργετικό για το σώμα, καθώς μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εμφάνισης διαβήτη. Μιλώντας στον δρα Μίχαελ Μόσλεϊ ο διευθυντής του βρετανικού Northumbria Sleep Centre, Τζέισον Ελις, πρόσθεσε ότι αυτή η συνήθεια είναι το «μυστικό» για έναν ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο, ο οποίος παίζει κομβικό ρόλο στην αποφυγή σειράς ασθενειών.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Καραμανλής-Σαμαράς απαξιούν για Μαξίμου…

Μαθαίνουμε πως οι κύριοι Κώστας Καραμανλής και Αντώνης Σαμαράς αντιμετωπίζουν με πλήρη απαξίωση τα… ανοίγματα που κάνει το Μέγαρο Μαξίμου…...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Σφάζονται τα στελέχη του ΠΑΣΟΚ για τα ψηφοδέλτια: Ο Πόλεμος της Καρέκλας

Οι τελευταίες δημοσκοπήσεις δεν αφήνουν και πολλά περιθώρια αισιοδοξίας στο ΠΑΣΟΚ, και μέσα σε αυτό το κλίμα η μάχη για...
SLIDER

Το άγχος του υπουργού για τη δημοφιλία του και η δημοσκοπική εταιρεία

«Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν»
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Γεραπετρίτης – Αλ Μπάουρ: Συνάντηση για την ΑΟΖ Ελλάδας – Λιβύης

Ο υπουργός Εξωτερικών, Γιώργος Γεραπετρίτης, υποδέχθηκε την Τετάρτη στην Αθήνα τον ασκούντα χρέη ΥΠΕΞ της Κυβέρνησης Εθνικής Ενότητας της Λιβύης,...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΚΥΣΕΑ: 4η Belharra και Μεταναστευτικό – Δένδιας για «Πίρι Ρέις»

Πριν από λίγη ώρα ολοκληρώθηκε στο Μέγαρο Μαξίμου η συνεδρίαση του ΚΥΣΕΑ  υπό τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη κατά την οποία...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Ποιος πιστεύετε ότι μπορεί να ενώσει την Κεντροαριστερά;

Τις τελευταίες εβδομάδες η πολιτική συζήτηση περιστρέφεται γύρω από την πολυδιάσπαση της λεγόμενης Κεντροαριστεράς και τον τρόπο που αυτή θα...
ΕΛΛΑΔΑ

Χανιά: Στους δρόμους οι αγροτοκτηνοτρόφοι – Τα αιτήματά τους

Σε νέα κινητοποίηση προχωρά η Ενωτική Ομοσπονδία Αγροτικών Συλλόγων στα Χανιά, καλώντας τους αγροτοκτηνοτρόφους να δώσουν μαζικό «παρών» τη Δευτέρα...
ΕΛΛΑΔΑ

Γλυφάδα: Οικιακή βοηθός υπνώτισε και λήστεψε άνδρα μέσα στο σπίτι του

Τον απόλυτο εφιάλτη φέρεται να έζησε 43χρονος άνδρας στη Γλυφάδα, όταν η οικιακή βοηθός που είχε προσλάβει μέσω Facebook, σύμφωνα...
ΕΛΛΑΔΑ

Χαλάνδρι: 25χρονος απειλούσε ανήλικες να του δώσουν ερωτικό υλικό!

Φρίκη προκαλεί η δράση που είχε αναπτύξει ένας 25χρονος στο Χαλάνδρι με θύματα ανήλικα κορίτσια. Σύμφωνα με το ΑΠΕ, ο...

Διαβάζονται τώρα