Καθώς οι εορταστικές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν, οι ειδικοί στην υγεία κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για μια σειρά από επιπλοκές που σχετίζονται με τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια των εορτών — ιδιαίτερα για άτομα με καρδιακά προβλήματα και άλλες χρόνιες παθήσεις.
Καρδιά: «Επικίνδυνη» αυτή η περίοδος
Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο για την υγεία από το Business Standard, οι γιατροί επισημαίνουν ότι τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά μπορεί να είναι οι πιο επικίνδυνες ημέρες της χρονιάς για την καρδιά. Ο συνδυασμός ψυχρού καιρού, βαριάς και πλούσιας διατροφής, υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, διαταραχής ύπνου και αυξημένου στρες δημιουργεί ένα «τέλειο μείγμα» προδιάθεσης για καρδιακές προσβολές και άλλα καρδιαγγειακά επεισόδια, ιδίως σε άτομα με ήδη υπάρχουσες καρδιολογικές παθήσεις, διαβήτη ή υπέρταση.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το λεγόμενο “Holiday Heart Syndrome” — μια κατάσταση όπου οι κακές συνήθειες των εορτών προκαλούν ανώμαλο καρδιακό ρυθμό — δεν αφορά μόνο όσους έχουν ήδη διαγνωσμένη καρδιοπάθεια, αλλά και άτομα με καλή καρδιακή υγεία που υπερβάλλουν με το αλκοόλ ή παραλείπουν την τακτική φαρμακευτική αγωγή τους.
Άλλοι κίνδυνοι που «κρύβονται» στις γιορτές
Πέρα από την καρδιά, οι γιατροί και οι ρυθμιστικές αρχές έχουν εντοπίσει και άλλες σοβαρές απειλές για την υγεία κατά τις εορταστικές ημέρες:
- Άνοδος κρουσμάτων γρίπης και λοιπών ιώσεων: Το κρύο και οι συναθροίσεις αυξάνουν τη μεταδοτικότητα της γρίπης, του COVID‑19 και άλλων ιών που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα, ιδιαίτερα στην ηλικιακή ομάδα των ηλικιωμένων και των ευπαθών. Ειδικοί προτρέπουν στη χρήση εμβολίων και στην τήρηση των βασικών μέτρων υγιεινής.
- Ατυχήματα στο σπίτι και τραυματισμοί λόγω στολισμού, διακοσμήσεων και κουζινικών δραστηριοτήτων (π.χ. πτώσεις από σκάλες, εγκαύματα). Αυτά τα περιστατικά εμφανίζουν αύξηση την εορταστική περίοδο.
- Διαταραχή συνηθειών και φαρμάκων: Οι αλλαγές στις καθημερινές ρουτίνες και η αυξημένη κατανάλωση φαγητού και ποτών μπορούν να επηρεάσουν τη δράση των φαρμάκων που λαμβάνουν ασθενείς με χρόνια νοσήματα, ενώ ορισμένες τροφές και χριστουγεννιάτικες λιχουδιές μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής.
Τι να προσέξουμε – Βασικές συμβουλές υγείας
Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους πολίτες να ακολουθήσουν μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά μέτρα για να παραμείνουν υγιείς και ασφαλείς:
- Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ταυτόχρονη κατανάλωση νερού για ενυδάτωση.
- Συνέπεια στη λήψη φαρμάκων και στις καθημερινές ρουτίνες, παρά τις αλλαγές στα ωράρια.
- Τακτική φυσική δραστηριότητα, ακόμα και ελαφριά, για να διατηρείται η κυκλοφορία του αίματος και να μειώνεται το άγχος.
- Καλή υγιεινή χεριών και αποφυγή στενής επαφής με άτομα που έχουν συμπτώματα ασθένειας.
- Εμβολιασμός κατά της γρίπης και άλλων εποχικών ιώσεων, όπου συνίσταται από τους αρμόδιους υγειονομικούς φορείς.
Η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι γεμάτη χαρά και γιορτινό κλίμα, αλλά οι ειδικοί στην υγεία υπενθυμίζουν ότι είναι επίσης μια περίοδος με αυξημένους κινδύνους για την καρδιά, τα αναπνευστικά και άλλες παθήσεις. Με σωστές προφυλάξεις και γενικά υγιεινές επιλογές, όμως, όλοι μπορούμε να απολαύσουμε τις γιορτές με ασφάλεια και χωρίς περιττές επιπλοκές στην υγεία.
*Φωτογραφία αρχείου
Δείτε επίσης:
- Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας την περίοδο των Χριστουγέννων
- Συνδέεται με τα καρδιακά προβλήματα η ουλίτιδα;
