Για να φάμε παγωτό πρέπει να ξυπνάμε από τα ξημερώματα, ενώ για να πιούμε καφέ πρέπει να περιμένουμε μέχρι το δεκατιανό. Θα εκπλαγείτε μάλιστα όταν μάθετε τι ώρα είναι καλύτερο να φάμε τα δημητριακά που συνήθως καταναλώνουμε ως πρωινό.
Ολα αυτά σύμφωνα με διακεκριμένη διατροφολόγο, η οποία επικαλείται επιστημονικές έρευνες για να αποκαλύψει πότε είναι η σωστή ώρα της ημέρας για να φάμε τι. Η Βρετανίδα Νάταλι Αλιμπράντι δήλωσε στη «Sun» ότι, σύμφωνα με έρευνα του Kyorin University του Τόκιο, η ιδανική ώρα για να φάμε παγωτό είναι 6.30 το πρωί. Μισή ώρα αργότερα, όπως διαπίστωσε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition», είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε πρωινό με αβγά.
Ο καφές είναι ιδανικότερο να καταναλώνεται στις 10, όπως λέει η Αλιμπράντι, επικαλούμενη το βιβλίο «The Women’s Health Body Clock Diet». Σοκολάτα μπορούμε να φάμε στις 11, ενώ τα ζυμαρικά συστήνεται να καταναλώνονται το πολύ μέχρι τις 12.20.
Η μπανάνα θεωρείται διατροφικά πλούσιο φρούτο, ώστε να φαγωθεί στις 5.30 το απόγευμα, ενώ τα δημητριακά με γάλα πρέπει να καταναλώνονται στις 7 το απόγευμα!
Η Αλιμπράντι εξηγεί ότι αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη, καθώς, σύμφωνα με το ινστιτούτο National Sleep Foundation, ο συνδυασμός γάλακτος με υδατάνθρακες είναι ιδανικός για έναν καλό βραδινό ύπνο.
