24/5/2022

To αβοκάντο, «ασπίδα» για καρδιολογικά προβλήματα

Συντάκτης: Newsroom

Δημοσίευση:

Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον ένα αβοκάντο την εβδομάδα έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε σπάνια ή ποτέ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που έγινε σε μεγάλο αριθμών ανθρώπων και σε μεγάλο βάθος χρόνου 30 ετών.

Η αντικατάσταση ζωικών προϊόντων, όπως βούτυρο, τυρί ή μπέικον, με αβοκάντο σχετίζεται, επίσης, με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λορίνα Πατσέκο της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 69.000 γυναίκες 30-55 ετών και 41.700 άνδρες 40-75 ετών, χωρίς καρκίνο, στεφανιαία νόσο ή εγκεφαλικό στην αρχή της μελέτης.

Κατά τη διάρκειά της συνέβησαν 9.185 περιστατικά στεφανιαίας νόσου και 5.290 εγκεφαλικά. Η μελέτη βρήκε ότι όσοι έτρωγαν τουλάχιστον δύο μερίδες μισού αβοκάντο, άρα ένα ολόκληρο αβοκάντο μέσα στην εβδομάδα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και 21% μικρότερο κίνδυνο ειδικότερα για στεφανιαία νόσο.

Η αντικατάσταση μίας καθημερινής μερίδας μαργαρίνης, βουτύρου, αβγού, γιαουρτιού, τυριού ή επεξεργασμένου κρέατος, όπως το μπέικον, με την ίδια ποσότητα αβοκάντο σχετιζόταν με μείωση κατά 16% έως 22% των καρδιαγγειακών περιστατικών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση μισής μερίδας αβοκάντο την ημέρα, αντί για μία ισοδύναμη ποσότητα ελαιολάδου, ξηρών καρπών και άλλων φυτικών ελαίων, δεν είχε κάποιο πρόσθετο όφελος.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

Ακολουθήστε μας στο Youtube!

Μάθε πώς κερδίζεις πληρώνοντας το λογαριασμό ρεύματος ή φυσικού αερίου

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ευλογιά των πιθήκων: Ποιοι θα εμβολιαστούν – Τι αποφάσισε η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών

Οι ειδικοί συγκλίνουν στον εμβολιασμό των κρουσμάτων και των στενών επαφών τους

Εξαφάνιση Θύμιου Μπουγά: Έρευνες στον Πύργο πραγματοποιεί η ΕΜΑΚ – Έκκληση σε Πλεύρη κάνει ο δικηγόρος της οικογένειάς του

Άφαντος παραμένει ο Θύμιος Μπουγάς, ο οποίος έχει συγκινήσει όλη τη χώρα. Η αγωνία...

Τα ανακαινισμένα παιδιατρικά νοσοκομεία μέσα από τα μάτια των παιδιών

Διαδικτυακή ξενάγηση στις σύγχρονες και φιλόξενες εγκαταστάσεις που παρέδωσε ο ΟΠΑΠ Χρειάστηκαν οκτώ χρόνια σκληρής...

Ένα είναι το κρούσμα λέπρας, λέει το Υπουργείο Υγείας

Ένα παραμένει το κρούσμα λέπρας στη χώρα μας, καθώς υπήρξε σύγχυση πληροφοριών με το...

Ηράκλειο Κρήτης: Φωτιά σε υπόγειο πολυκατοικίας – Απεγκλωβίστηκαν δύο άτομα

Άμεση ήταν η επέμβαση της Πυροσβεστικής στο Ηράκλειο Κρήτης, όπου εκδηλώθηκε φωτιά στην λεωφόρο...

Εύβοια: Αναγκαστική προσγείωση ελικοπτέρου Απάτσι

Ελικόπτερο Απάτσι των ελληνικών ενόπλων δυνάμεων πραγματοποίησε νωρίτερα  αναγκαστική προσγείωση στην Εύβοια, ενώ σήμανε συναγερμός...

Ο ΑΔΜΗΕ για την περσινή πυρκαγιά στη Βαρυμπόμπη: Η φωτιά προκάλεσε το βραχυκύκλωμα και όχι το αντίθετο

Η φωτιά και οι καπνοί προκάλεσαν το βραχυκύκλωμα στο δίκτυο του ΑΔΜΗΕ και όχι...

Πορεία στο κέντρο της Αθήνας – 24ωρη απεργία των εργαζομένων στους Δήμους

Η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων Οργανισμών Τοπικής Αυτοδιοίκησης  (ΠΟΕ - ΟΤΑ) κήρυξε σήμερα πανελλαδική 24ωρη...

Ρούλα Πισπιρίγκου: Οι κρατούμενες στον Κορυδαλλό την χλευάζουν – «Μάνο αγάπη μου έλα πάρε με από εδώ»

Λεπτομέρειες για την ζωή της Ρούλας Πισπιρίγκου στην φυλακή έρχονται στο φως της δημοσιότητας.Φαίνεται...

Σχολιαστε το αρθρο

Tο newsbreak.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ερωτευμένη ξανά η Αθηνά Ωνάση – Αυτός είναι ο άνδρας που έκλεψε την καρδιά της

«Φωτιές» έχουν ανάψει τα ξένα δημοσιεύματα που θέλουν την...

«Άγριες μέλισσες»: Αυτό είναι το φονικό φινάλε

Στις 7 Ιουλίου ολοκληρώνονται έπειτα από τρία χρόνια επιτυχίας...

Μωβ μέδουσα της Μεσογείου: Σε έξαρση το φετινό καλοκαίρι – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Μεγάλη έξαρση της μωβ μέδουσας (Pelagia noctiluca), αναμένεται εφέτος...

Βαρύ πένθος για την οικογένεια Ζουγανέλη

Στιγμές πένθους και θρήνου περνάει η οικογένεια Ζουγανέλη.Με μια...

Προσοχή! Αυτή είναι η νέα αυστηρή προειδοποίηση της Ελληνικής Αστυνομίας

Ποιο μήνυμα δεν πρέπει να ανοίξετε για να μην πέσετε θύματα των... μετρ της απάτης!

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ