Τα μικρά διαλείμματα από τον υπολογιστή δρουν αγχολυτικά

Η απομάκρυνση από τον υπολογιστή για λίγα λεπτά βελτιώνει τις επιδόσεις των εργαζομένων

Must Read

Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα μικροδιαλείμματα μπορούν να αποδειχθούν μεγάλη υπόθεση για τη βελτίωση της παραγωγικότητας κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης μέρας στη δουλειά. Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας του πανεπιστημίου North Carolina State στις ΗΠΑ, που διαπίστωσε ότι ένα πεντάλεπτο διάλειμμα είναι ικανό να βελτιώσει τις νοητικές επιδόσεις και να βοηθήσει τους εργαζομένους να παλέψουν την κούραση.

Οι ερευνητές συνέλεξαν στοιχεία από εργαζομένους σε διάφορες χώρες και ανακάλυψαν ότι οι εργαζόμενοι, όταν ήταν ιδιαίτερα κουρασμένοι, είχαν την τάση να κάνουν περισσότερα μη προγραμματισμένα διαλείμματα. Η απομάκρυνση από τον υπολογιστή ακόμα και για λίγα λεπτά τους βοηθά να αντλήσουν αρκετή ενέργεια για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις τους, ενώ βελτιώνει και τη διάθεσή τους.

Bοηθάει τους εργαζομένους να χαλαρώσουν

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η διακοπή για να φτιάξει κανείς έναν καφέ ή για να χαζέψει έξω από το παράθυρο βοηθάει τους εργαζομένους να χαλαρώσουν, να αποβάλουν το άγχος και να απομακρύνουν λίγο το μυαλό τους από την πηγή φόρτισης, που είναι η δουλειά. Τα μικροδιαλείμματα έχουν αξία και για όσους δουλεύουν από το σπίτι. «Ενα μικροδιάλειμμα είναι εξ ορισμού μικρής διάρκειας. Ωστόσο ένα πεντάλεπτο διάλειμμα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο, αν το κάνει κανείς την κατάλληλη στιγμή» σχολιάζει η Sophia Cho, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο North Carolina State, και εξηγεί: «Βασικά, τα μικροδιαλείμματα βοηθούν να διαχειριστεί κανείς τις πηγές ενέργειάς του μέσα στη μέρα, και αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο σε μέρες που είναι πολύ κουρασμένος».

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Συνάντηση Μητσοτάκη – Γκίλφοϊλ στη Νέα Υόρκη

Το Atlantic Council και ο Όμιλος Antenna διοργάνωσαν συνάντηση στη Νέα Υόρκη, στην οποία έδωσε το παρών και ο Έλληνας...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Να δεις που το Πάσχα θα σουβλίσουμε κουνέλια…

Πολύ δύσκολη είναι η κατάσταση με την ευλογιά των προβάτων και όπως άρχισαν να ψιθυρίζουν στο Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης την...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

To μήνυμα των Τούρκων που αγνοήθηκε

Μέρες τώρα, υπήρχαν έντονες συζητήσεις στην Αθήνα για το ενδεχόμενο ματαίωσης της συνάντησης του Κυριάκου Μητσοτάκη με τον Ρετζέπ Ταγίπ...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Νέος «σκοτωμός» Άδωνι-Ζωής στη Βουλή

Το αίτημα εκταφής του γιου του Πάνου Ρούτσι, που για 11η μέρα κάνει απεργίας πείνας, ήταν η αιτία του άγριου...
SLIDER

ΟΠΕΚΕΠΕ: «Ποιος είναι ο Μάκης (Βορίδης);»

Σκηνές και διάλογοι γκροτέσκ για δεύτερη συνεχόμενη ημέρα στην Εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ, με πρώην πρόεδρο του Οργανισμού να μην...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Πρέπει να ικανοποιηθεί το αίτημα του απεργού πείνας Πάνου Ρούτσι;

Ο πατέρας του Ντένη Ρούτσι, θύματος των Τεμπών, έχει ξεκινήσει απεργία πείνας με αίτημα την εκταφή του παιδιού του, προκειμένου...
ΕΛΛΑΔΑ

Συναγερμός για μεγάλη φωτιά που ξέσπασε στα Γρεβενά

Συνεχίζει να καίει η φωτιά που ξέσπασε αργά το μεσημέρι της Πέμπτης στα Γρεβενά. Συγκεκριμένα η μεγάλη δασική πυρκαγιά εκδηλώθηκε στην...
ΕΛΛΑΔΑ

Έγκλημα στα Τέμπη: Η Καρυστιανού κατέθεσε αίτημα εκταφής για την κόρη της Μάρθη

Αίτημα εκταφής για την κόρη της, Μάρθη, η οποία σκοτώθηκε στο έγκλημα των Τεμπών κατέθεσε σήμερα, Πέμπτη 25/9, η Μαρία Καρυστιανού,...
ΕΛΛΑΔΑ

Αχαΐα: Τον χτύπησε με το φορτηγό του και τον εγκατέλειψε στον δρόμο

Τροχαίο στη δυτική Αχαΐα, όταν οδηγός φορτηγού χτύπησε έναν 25χρονο και τον εγκατέλειψε τραυματισμένο στον δρόμο. Ο νεαρός τραυματίστηκε στο...

Διαβάζονται τώρα