Τα μικρά διαλείμματα από τον υπολογιστή δρουν αγχολυτικά

Η απομάκρυνση από τον υπολογιστή για λίγα λεπτά βελτιώνει τις επιδόσεις των εργαζομένων

Must Read

Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα μικροδιαλείμματα μπορούν να αποδειχθούν μεγάλη υπόθεση για τη βελτίωση της παραγωγικότητας κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης μέρας στη δουλειά. Αυτό είναι το συμπέρασμα έρευνας του πανεπιστημίου North Carolina State στις ΗΠΑ, που διαπίστωσε ότι ένα πεντάλεπτο διάλειμμα είναι ικανό να βελτιώσει τις νοητικές επιδόσεις και να βοηθήσει τους εργαζομένους να παλέψουν την κούραση.

Οι ερευνητές συνέλεξαν στοιχεία από εργαζομένους σε διάφορες χώρες και ανακάλυψαν ότι οι εργαζόμενοι, όταν ήταν ιδιαίτερα κουρασμένοι, είχαν την τάση να κάνουν περισσότερα μη προγραμματισμένα διαλείμματα. Η απομάκρυνση από τον υπολογιστή ακόμα και για λίγα λεπτά τους βοηθά να αντλήσουν αρκετή ενέργεια για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις τους, ενώ βελτιώνει και τη διάθεσή τους.

Bοηθάει τους εργαζομένους να χαλαρώσουν

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η διακοπή για να φτιάξει κανείς έναν καφέ ή για να χαζέψει έξω από το παράθυρο βοηθάει τους εργαζομένους να χαλαρώσουν, να αποβάλουν το άγχος και να απομακρύνουν λίγο το μυαλό τους από την πηγή φόρτισης, που είναι η δουλειά. Τα μικροδιαλείμματα έχουν αξία και για όσους δουλεύουν από το σπίτι. «Ενα μικροδιάλειμμα είναι εξ ορισμού μικρής διάρκειας. Ωστόσο ένα πεντάλεπτο διάλειμμα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο, αν το κάνει κανείς την κατάλληλη στιγμή» σχολιάζει η Sophia Cho, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο North Carolina State, και εξηγεί: «Βασικά, τα μικροδιαλείμματα βοηθούν να διαχειριστεί κανείς τις πηγές ενέργειάς του μέσα στη μέρα, και αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο σε μέρες που είναι πολύ κουρασμένος».

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Παχατουρίδης υπό βροχή στην Ευελπίδων για Μπέτση

Στο πλευρό του αντιδημάρχου του Βασίλη Μπέτση, προέδρου της ποδοσφαιρικής ομάδας του Ατρομήτου, βρέθηκε το πρωί της Κυριακής ο δήμαρχος...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Η Κωνσταντοπούλου εξηγεί γιατί αποχώρησε «στον αέρα» του ΣΚΑΪ

Η πρόεδρος της «Πλεύσης Ελευθερίας» το πρωί του Σαββάτου βρισκόταν στο πλατό της εκπομπής «Καλημέρα», που παρουσιάζει η Φαίη Μαυραγάνη,...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Ρεζίλι διεθνώς με την 13ωρη εργασία!

Γελάνε ακόμα και οι πέτρες στο εξωτερικό με το 13ωρη εργασία στην εργασία που προωθεί η Νίκη Κεραμέως με το...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Βαρύ πένθος για τον Ευριπίδη Στυλιανίδη – «Αποχαιρετά» τη μητέρα του

Ο βουλευτής Ροδόπης της Νέας Δημοκρατίας, Ευριπίδης Στυλιανίδης, βιώνει δύσκολες στιγμές καθώς έχασε τη μητέρα του, μια γυναίκα που σημάδεψε...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ανακοίνωση – πισώπλατο μαχαίρωμα στην Ελλάδα από τη Γερμανία!

Η διεθνής διπλωματία συχνά κρύβει εκπλήξεις, αλλά η πρόσφατη ανάρτηση του γερμανικού Υπουργείου Εξωτερικών στο X (πρώην Twitter) μοιάζει περισσότερο...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Συμφωνείτε με τη φύλαξη του Αγνώστου Στρατιώτη από τον Στρατό;

Η πρόσφατη ανακοίνωση του πρωθυπουργού για την ανάληψη ευθύνης της εποπτείας του Μνημείου του Αγνώστου Στρατιώτη από τις Ένοπλες Δυνάμεις,...
ΕΛΛΑΔΑ

Καλλιθέα: Τροχαίο με δύο τραυματίες – Μεταφέρθηκαν στο «Γεώργιος Γεννηματάς»

Ένα σφοδρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε λίγο πριν τις 22.00 το βράδυ της Κυριακής 19/10 στην Καλλιθέα με αποτέλεσμα δύο νεαροί...
ΕΛΛΑΔΑ

Καιρός: Καταιγίδες και βροχές – Φαινόμενα και στην Αττική

Φθινιπωρινός θα παραμείνει ο καιρός στην αρχή της νέας εβδομάδας με βροχές, καταιγίδες και με την θερμοκρασία να φτάνει έως...
ΕΛΛΑΔΑ

Γέφυρα σωτηρίας από Κέρκυρα στα Ιωάννινα για 35χρονη

Μια επιχείρηση σωτηρίας στήθηκε από το Λιμενικό και το ΕΚΑΒ για την μεταφορά μιας 35χρονης σε νοσοκομείο των Ιωαννίνων που...

Διαβάζονται τώρα