Όσο πιο πολύ παρακολουθεί την οθόνη του κινητού ή του τάμπλετ κανείς όταν ξαπλώνει για να τον πάρει ο ύπνος, άσχετα με το τι βλέπει, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο κίνδυνος να υποφέρει από αϋπνίες αλλά και να κοιμηθεί λιγότερο, σύμφωνα με νορβηγικό ερευνητικό ινστιτούτο.
- Του Βασίλη Χονδρογιάννη – εφημερίδα Espresso
Στην έρευνα, που δημοσίευσαν στο περιοδικό «Frontiers in Psychiatry» οι ερευνητές του Norwegian Institute of Public Health, συμπεραίνουν ότι μία ώρα έκθεση στην οθόνη στο κρεβάτι αυξάνει κατά 59% κατά μέσο όρο τον κίνδυνο αϋπνίας και μειώνει τον μέσο χρόνο ύπνου κατά 24 λεπτά. Ο κίνδυνος αυξανόταν όσο αυξάνονταν οι ώρες παρακολούθησης της οθόνης.
Οι ερευνητές μελέτησαν 45.000 φοιτητές και φοιτήτριες νορβηγικών πανεπιστημίων, τους οποίους χώρισαν σε τρεις ομάδες. Επί μία ώρα πριν από τον ύπνο τα άτομα της πρώτης ομάδας παρακολούθησαν στις οθόνες των smart συσκευών τους τα social media τους. Τα μέλη της δεύτερης ομάδας παρακολούθησαν ταινίες και σειρές ή έπαιξαν διαδικτυακά παιχνίδια. Η τρίτη ομάδα αποτελούνταν από άτομα που και μπήκαν στα social media, και είδαν ταινίες ή έπαιξαν videogames.
Ο κίνδυνος αϋπνίας και λιγότερων λεπτών ύπνου ήταν πάνω από τους μέσους όρους του 59% και των 24 λεπτών αντίστοιχα για τα άτομα της δεύτερης ομάδας που έβλεπαν ταινίες και σειρές ή έπαιζαν videogames. Πολύ πιο κάτω από τους μέσους όρους ήταν τα άτομα της πρώτης ομάδας που κοιτούσαν τα social media και κάπου ενδιάμεσα τα μέλη της τρίτης ομάδας.
