Κάθε 21 Ιανουαρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς (World Hug Day ή National Hugging Day), μια ημέρα που προτρέπει τους ανθρώπους να εκφράσουν στοργή, σύνδεση και υποστήριξη μέσω της αγκαλιάς.
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Πώς καθιερώθηκε
Η ιδέα για την ημέρα προέρχεται από τον Reverend Kevin Zaborney, ο οποίος το 1986 στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ θέλησε να δημιουργήσει μια ημέρα αφιερωμένη στην ανταλλαγή αγκαλιών, με σκοπό να ενθαρρύνει τη δημόσια έκφραση στοργής και ανθρωπιάς.
Η επιλογή της ημερομηνίας (21 Ιανουαρίου) οφείλεται στο γεγονός ότι βρίσκεται ανάμεσα στην εορταστική περίοδο του χειμώνα και την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μια περίοδο όπου πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μοναξιά ή μελαγχολία.
Παρά το γεγονός ότι δεν έχει αναγνωριστεί επίσημα από τον ΟΗΕ ως επίσημη παγκόσμια ημέρα, η πρωτοβουλία έχει υιοθετηθεί ευρέως σε πολλές χώρες και πολιτισμούς, υπογραμμίζοντας την παγκόσμια ανάγκη για ανθρώπινη επαφή.
Τι δείχνουν τα επιστημονικά στοιχεία για τις αγκαλιές
Πλήθος επιστημονικών μελετών καταδεικνύει ότι οι αγκαλιές δεν είναι απλώς ένδειξη στοργής, αλλά έχουν σημαντικά σωματικά και ψυχολογικά οφέλη:
- Ορμόνες ευεξίας
Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον, το σώμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως η «ορμόνη της αγάπης», η οποία συνδέεται με αυξημένη εμπιστοσύνη, μείωση άγχους και ενίσχυση θετικών συναισθημάτων. - Μείωση στρες
Η φυσική επαφή μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, συμβάλλοντας σε αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. - Καρδιαγγειακή υγεία
Οι αγκαλιές μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, προσφέροντας οφέλη για την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος. - Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος
Μέσω της μείωσης του στρες και της προώθησης θετικών συναισθημάτων, οι αγκαλιές μπορούν έμμεσα να συμβάλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. - Ψυχική υγεία και κοινωνική σύνδεση
Από μείωση του αισθήματος μοναξιάς έως ενίσχυση της ανθρώπινης σύνδεσης, οι αγκαλιές έχουν θετική επίδραση στη γενική ψυχική υγεία.
Πώς μπορούμε να «γιορτάσουμε»
Η ημέρα μπορεί να γιορταστεί με μικρές αλλά ουσιαστικές πράξεις:
- Μια ζεστή αγκαλιά σε αγαπημένα πρόσωπα (με σεβασμό στα όρια τους).
- Ένα μήνυμα ή ένα τηλεφώνημα που λειτουργεί σαν «ψυχική αγκαλιά».
- Μοιραστείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης #NationalHugDay και προωθήστε το μήνυμα της σύνδεσης.
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς είναι μια υπενθύμιση ότι οι απλές πράξεις στοργής — όπως η αγκαλιά — έχουν βαθιά επίδραση στη σωματική και ψυχική μας υγεία, ενισχύουν τις σχέσεις μας και μας βοηθούν να αισθανόμαστε πιο κοντά ο ένας στον άλλο, ειδικά σε εποχές που η κοινωνική επαφή μπορεί να έχει γίνει σπάνια ή δύσκολη.
Δείτε επίσης:
Blue Monday: Είναι σήμερα η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;
Έρευνα-σοκ για τη φετινή γρίπη: Γιατί είναι η χειρότερη των τελευταίων δεκαετιών
