«Έσπασε» το Instagram και το διαδίκτυο γενικότερα η εξαιρετικά απλά και πολύ υγιεινή συνταγή που μοιράστηκε η Δούκισσα Νομικού για τοστ χωρίς ψωμί!
Δούκισσα Νομικού: Η συνταγή
Συγκεκριμένα, έγραψε στο λογαριασμό της:
«Snack of the week: High Protein BREADLESS Toast!
Ήθελα οπωσδήποτε να φτιάξω κάτι θρεπτικό και χορταστικό μετά τη γυμναστική αλλά ήθελα να αποφύγω τα ψωμιά και τελικά αυτό το «τοστ» ΧΩΡΙΣ ψωμί είναι το πιο νόστιμο και πρωτεϊνικό σνακ – με 3 μόνο υλικά – που έχω φάει!
Το καλύτερο; Άρεσε τρελά και στα παιδιά, που δεν κατάλαβαν καν ότι δεν είχε κανονικό ψωμί!
Η συνταγή:
• 2 ασπράδια αυγού (εσύ αν θες βάλε και κρόκο)
• 3 κ.σ. βρώμη (αλεσμένη στο μούλτι)
• 2 κ.σ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (έβαλα 3 γιατί είχε μείνει μια τελευταία και έληγε το γιαούρτι )
• Ανακατεύω τα υλικά και απλώνω το μείγμα σε αντικολλητικό χαρτί δίνοντας ορθογώνιο σχήμα.
• Ψήνω στην τοστιέρα για 20 λεπτά (το τσεκάρω στο 10 λεπτό και ανάλογα ρυθμίζω τη θερμοκρασία).
• Το κόβω στη μέση, γεμίζω με τυρί & γαλοπούλα (ή ό,τι άλλο τραβάει η όρεξή σου) και ψήνω για 1 λεπτό ακόμη μέχρι να λιώσει το τυρί (Το δικό μου τυρί ήταν vegan και δεν έλιωσε όπως θα ήθελα 👀).
Αφράτο, υγιεινό και super δυναμωτικό! 💪
Δοκιμάστε το και θα με θυμηθείτε!».
Δείτε την ανάρτηση:
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε επίσης:
Η Δούκισσα Νομικού φωτογραφίζει την μικρή της στην παραλία
Η νέα κολεξιόν κοσμημάτων της Νομικού
