Τους καλοκαιρινούς μήνες τα φρούτα τρώγονται πιο ευχάριστα, καθώς είναι δροσερά, γευστικά και τα λαχταράμε πολύ περισσότερο από το χειμώνα.
Πόσες θερμίδες έχει, όμως, το καθένα από αυτά και πόσο είναι το ιδανικό να τρώμε;
Σύμφωνα με τον ιστότοπο medicalnews.gr, τα περισσότερα φρούτα δεν είναι απαλλαγμένα από θερμίδες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα, ωστόσο αυτό που πρέπει να ενδιαφέρει πρωτίστως είναι το γεγονός ότι είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Δείτε παρακάτω πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού:
Καρπούζι
Το καρπούζι αποτελείται κατά 5% από σάκχαρα, περιέχοντας 10 γραμμάρια σάκχαρα, λιγότερα από ό,τι περιέχουν τα περισσότερα φρούτα, ενώ οι θερμίδες του φτάνουν τις 30 ανά 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου 50, αν φάτε μια ολόκληρη φέτα καρπούζι.
Πεπόνι
Το πεπόνι κατέχει μια θέση ανάμεσα στα πιο θρεπτικά φρούτα, εξασφαλίζοντας την υγεία των ματιών μας. Τα σάκχαρά του είναι λίγο λιγότερα από εκείνα στο καρπούζι, το ίδιο και οι θερμίδες του, οι οποίες ανέρχονται στις 45 σε μια φέτα.
Βερίκοκο
Το βερίκοκο είναι, επίσης, ψηλά στη λίστα με τα πιο θρεπτικά φρούτα, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα 100 γραμμάρια, δηλαδή περίπου 2 βερίκοκα, έχουν 48 θερμίδες.
Κεράσια
Τα κεράσια είναι από τα πιο φυσικά αντιφλεγμονώδη, που, ταυτόχρονα, βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Ένα φλιτζάνι ολόκληρα κεράσια με τα κουκούτσια αντιστοιχεί σε 100 γραμμάρια και αποδίδει 9 γραμμάρια σάκχαρα και 51 θερμίδες.
