Μόλις τρεις νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να προκαλέσουν σοβαρή επιδείνωση στην ψυχική και τη σωματική υγεία, προκαλώντας από θυμό και αίσθηση μοναξιάς μέχρι αναπνευστικά προβλήματα!
Αυτή είναι η προειδοποίηση ερευνητών από τη Φλόριντα, οι οποίοι μελέτησαν τα ημερολόγια ύπνου που συμπλήρωσαν σχεδόν 2.000 ενήλικες. Ενδεικτικό είναι ότι σε οκτώ νύχτες το 42% των ερωτηθέντων ανέφερε τουλάχιστον μία νύχτα χωρίς καλό ύπνο.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από την πρώτη κιόλας νύχτα κακού ύπνου (να σημειωθεί ότι επαρκής νυχτερινός ύπνος θεωρούνται οι έξι ώρες) τα συμπτώματα δυσχέρειας κάνουν την εμφάνισή τους, αλλά κορυφώνονται στις τρεις νύχτες αϋπνίας. Ψυχολογικά η επιβάρυνση που καταγράφηκε ήταν αισθήματα θυμού, εκνευρισμός, αίσθηση μοναξιάς και απογοήτευσης. Σωματικά από την αϋπνία εκδηλώθηκαν πόνοι, ακόμα και αναπνευστικά προβλήματα.
«Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι μπορούμε να ισοφαρίσουμε το έλλειμμα ύπνου μας τα Σαββατοκύριακα και να είμαστε πιο παραγωγικοί τις καθημερινές» εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας του University of South Florida’s School of Aging Studies, με έδρα την Τάμπα, Σόομι Λι.
«Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας δείχνουν ότι ακόμα και μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να κάνει σημαντικά πιο δύσκολη τη λειτουργία μας κατά τη διάρκεια της ημέρας» προσθέτει και προειδοποιεί ότι, όταν δεν συμπληρώνονται οι έξι ώρες ύπνου για πολλές μέρες, τότε είναι όλο πιο δύσκολο για το σώμα να συνέλθει από την έλλειψή του.
