Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης

Must Read

Θεωρούνται το πιο υγιεινό σνακ, που συστήνεται σε όσους θέλουν να χάσουν κιλά και όχι μόνο, όμως οι ξηροί καρποί είναι κάτι πολύ παραπάνω.

  • Από τον
    Βασίλη Χονδρογιάννη

Πλέον μπορεί να θεωρηθούν «οι καρποί της ευτυχίας», καθώς νέα έρευνα ανακάλυψε ότι η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας ξηρών καρπών μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Στη μελέτη που δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό «Clinical Nutrition» η ερευνητική ομάδα του Bruno Bizzozero-Peroni από το University of Castilla – La Mancha της Ισπανίας, μελέτησε τα στοιχεία από 13.500 άτομα από τη Βρετανία. Στην αρχή της έρευνας κανένας από τους συμμετέχοντες, που ήταν από 37 μέχρι 73 ετών, δεν εμφάνιζε συμπτώματα κατάθλιψης. Τα επόμενα πέντε χρόνια, οι ερευνητές κατέγραψαν την κατανάλωση ξηρών καρπών από τους συμμετέχοντες, καθώς και την κατάσταση της ψυχικής τους υγείας.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, το 8% των συμμετεχόντων διαγνώστηκε με κατάθλιψη. Η ανάλυση των στοιχείων έδειξε ότι η μικρή μέχρι μέτρια κατανάλωση ξηρών καρπών, που υπολογίστηκε σε 30 γραμμάρια, σε καθημερινή βάση, μείωνε τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 17%. Οι ερευνητές εξηγούν ότι 30 γραμμάρια αντιστοιχούν σε περίπου 20 αμύγδαλα, 15 κάσιους ή σε 40 αράπικα φιστίκια.

Μάλιστα, η προστατευτική δράση των ξηρών καρπών καταγράφηκε ανεξάρτητα από τον τρόπο ζωής και άλλα προβλήματα υγείας των συμμετεχόντων, που από μόνα τους θα μπορούσαν να τους προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο κανάλι μας στο YouTube για να είστε πάντα ενημερωμένοι.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

Κάθε σχόλιο δημοσιεύεται αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να αφαιρέσουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

εισάγετε το σχόλιό σας!
Πληκτρολογήστε το όνομα σας

 
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Υπουργός αναπαράγει μαϊμού δημοσίευμα για ρωσικά bots προσβάλλοντας τη μνήμη των θυμάτων των Τεμπών

Η υπόθεση με τα υποτιθέμενα «ρωσικά bots» που, σύμφωνα με την κυβέρνηση, όπλισαν τον δημόσιο διάλογο πριν από τις μεγάλες...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Σιωπή για την αποκάλυψη Μπουκώρου ότι το Μαξίμου γνώριζε τις συνομιλίες για τον ΟΠΕΚΕΠΕ 16 μήνες νωρίτερα!

Δεν τόλμησαν να διαψεύσουν τον βουλευτή της ΝΔ Χρήστο Μπουκώρο, ο οποίος κατήγγειλε ότι 16 μήνες πριν δημοσιοποιηθεί η δικογραφία...
ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

Τα carte postale της Πιερίας και ο Άκης

Η Πιερία φημίζεται για τις παραλίες της και για τα ονειρεμένα ηλιοβασιλέματά της. Αν βρεθείτε στο Κάστρο του Πλαταμώνα, θα...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Συνάντηση Μητσοτάκη – Ερντογάν μέσα στον Σεπτέμβριο, προανήγγειλε ο Γεραπετρίτης

Στο περιθώριο της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ στη Νέα Υόρκη αναμένεται η συνάντηση του Έλληνα πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη με τον...
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Χίος: Θύελλα στο Περιφερειακό Συμβούλιο για την παλαιστινιακή σημαία – Αντιπαράθεση Μηταράκη με ΚΚΕ

Σφοδρή πολιτική αντιπαράθεση ξέσπασε στο Περιφερειακό Συμβούλιο Βορείου Αιγαίου που έλαβε χώρα στη Χίο, όταν η παρουσία της παλαιστινιακής σημαίας...
ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ

Δημοσκόπηση: Συμφωνείτε με την στρατηγική προσέγγιση Ελλάδος – Ισραήλ;

Τα τελευταία χρόνια οι σχέσεις Ελλάδος – Ισραήλ έχουν αναβαθμιστεί με αποτέλεσμα να υπάρχει εκτός από την γεωπολιτική ταύτιση σε...
ΕΛΛΑΔΑ

Έσβησε η φωτιά στη Χαλκιδική: Κοντά σε οικισμό έφτασαν οι φλόγες

Συναγερμός σήμανε στην Πυροσβεστική το απόγευμα της Δευτέρας, όταν ξέσπασε φωτιά στην περιοχή Νέα Τρίγλια, στη Χαλκιδική. Η φωτιά που...
ΕΛΛΑΔΑ

Ανησυχία στη Λάρισα: Κρούσμα ιού του Δυτικού Νείλου – Έκτακτος ψεκασμός

Κρούσμα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου καταγράφηκε από τον ΕΟΔΥ στην Τοπική Κοινότητα Μαρμαρίνης του Δήμου Αγιάς, σύμφωνα...
ΕΛΛΑΔΑ

Ρόδος: Ιερέας απελπισμένος από βανδαλισμούς νέων – Δραματική έκκληση στους γονείς

Με βαθιά λύπη και ανησυχία για το μέλλον της τοπικής κοινωνίας, ο π. Λουκάς Παπακωνσταντίνου από το Παραδείσιο της Ρόδου...

Διαβάζονται τώρα