28/11/2021

Πώς μπορείτε να ελέγξετε το άσθμα με υγιεινές τροφές

Συντάκτης: Newsroom

Δημοσιευση:

Tο άσθμα είναι μια κοινή χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των αεραγωγών, που χαρακτηρίζεται από διάφορα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα, μεταβλητή στένωση των αεραγωγών και βρογχόσπασμο. Στα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνονται: συριγμός, βήχας, αίσθημα σύσφιγξης στον θώρακα και δύσπνοια. Το άσθμα προκαλείται από έναν συνδυασμό περίπλοκων περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Πολλοί περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν συνδεθεί με την εξέλιξη και την επιδείνωση του άσθματος, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιογόνων εσωτερικών χώρων, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και άλλων περιβαλλοντικών χημικών ουσιών. Στα κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικών χώρων περιλαμβάνονται: τα ακάρεα σκόνης, οι κατσαρίδες, το τρίχωμα και το δέρμα κατοικίδιων ζώων, η μούχλα και ο καπνός του τσιγάρου.

Μερικά άτομα παρουσιάζουν σταθερό άσθμα για εβδομάδες ή και μήνες και στη συνέχεια παρουσιάζουν ξαφνικά επεισόδιο οξέος άσθματος. Διαφορετικά άτομα αντιδρούν με διαφορετικούς τρόπους σε ποικίλους παράγοντες. Τα περισσότερα άτομα ενδέχεται να παρουσιάσουν έντονη επιδείνωση που προκαλείται από έναν αριθμό εναρκτήριων παραγόντων. Οι οικιακοί παράγοντες που ενδέχεται να οδηγήσουν σε επιδείνωση περιλαμβάνουν τη σκόνη, το τρίχωμα ζώων (ειδικά τις τρίχες γατών και σκυλιών), αλλεργιογόνα από κατσαρίδες και τη μούχλα. Τα αρώματα είναι συνηθισμένη αιτία οξέων κρουσμάτων σε γυναίκες και παιδιά. Οι ιογενείς όπως και οι βακτηριδιακές λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού συστήματος μπορεί να επιδεινώσουν την πάθηση. Το άγχος ενδέχεται να εντείνει τα συμπτώματα.

Παρότι δεν υπάρχει θεραπεία για το άσθμα, τα συμπτώματα μπορούν τυπικά να βελτιωθούν. Θα πρέπει να δημιουργηθεί ένα συγκεκριμένο, τυποποιημένο σχέδιο για την προληπτική παρακολούθηση και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Αυτό το σχέδιο θα πρέπει να περιλαμβάνει τη μείωση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα, δοκιμές για την αξιολόγηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και τη χρήση φαρμάκων. Το θεραπευτικό σχέδιο θα πρέπει να είναι καταγεγραμμένο και να παρέχει προσαρμογές στη θεραπεία σύμφωνα με τις αλλαγές στα συμπτώματα.

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το άσθμα είναι η αναγνώριση των ερεθισμάτων. Εάν η αποφυγή των ερεθισμάτων δεν είναι επαρκής, συνιστάται η χρήση φαρμάκων. Οι φαρμακευτικές ουσίες επιλέγονται βάσει, μεταξύ άλλων, της σοβαρότητας της πάθησης και της συχνότητας των συμπτωμάτων. Τα ειδικά φάρμακα για το άσθμα χωρίζονται σε δύο γενικές κατηγορίες: φάρμακα γρήγορης ανακούφισης, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των οξέων συμπτωμάτων, και φάρμακα μακροπρόθεσμου ελέγχου, που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης.

Συμβουλές

Αν και μέχρι σήμερα, όπως προαναφέραμε, δεν υπάρχει θεραπεία για το άσθμα, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματά του με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Για τον λόγο αυτό, σας προτείνουμε τις κατάλληλες και υγιεινές τροφές που θα σας βοηθήσουν να τα ελέγξετε.

Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι εξαιρετική επιλογή για ανθρώπους που υποφέρουν από άσθμα, ιδιαίτερα αν το άσθμα σχετίζεται με αλλεργία στα καρύδια. Επίσης, το αβοκάντο περιέχει γλουταθειόνη, ένα στοιχείο που προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες.

Μπρόκολο
Ερευνες αναφέρουν ότι η συχνή κατανάλωση μπρόκολου βοηθά τους πάσχοντες από άσθμα να αποφεύγουν τις επιπτώσεις της νόσου. Επίσης, έχει αποδειχτεί ότι η κατανάλωση μπρόκολου βοηθά στην αποφυγή φλεγμονών στις αναπνευστικές οδούς και καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες.

Μπανάνα
Η μπανάνα βοηθά τους ανθρώπους να αναπνέουν καλύτερα και γι’ αυτό προτείνεται στους ασθματικούς. Οι μπανάνες περιέχουν πυριδοξίνη, γνωστή ως βιταμίνη B6, μία από τις λειτουργίες της οποίας είναι να χαλαρώνει τον βρογχικό μυ.

Μήλο
Τα μήλα είναι ακόμη ένα φυσικό προϊόν που έχει ευεργετικά αποτελέσματα για το άσθμα. Ειδικοί λένε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μήλα διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή. Μεταξύ άλλων, αυτά, όπως και η κουερσετίνη, δρουν ως φυσικά αντιισταμινικά και αντιφλεγμονώδη για τις αναπνευστικές οδούς.

Σπανάκι
Το σπανάκι είναι πολύ υγιεινή τροφή, η οποία, μεταξύ άλλων, βοηθά στην πρόληψη του άσθματος. Αυτό ασφαλώς δεν πρέπει να σας εκπλήσσει, καθώς το λαχανικό αυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, κρίσιμα για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σας.

Τζίντζερ
Όσοι πάσχουν από άσθμα είναι καλό να καταναλώνουν τζίντζερ, καθώς περιέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες οι οποίες μπορούν να το θεραπεύσουν.

Δεντρολίβανο
Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και στα αντιοξειδωτικά του, το δεντρολίβανο συνιστάται ιδιαιτέρως στους πάσχοντες από άσθμα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρείτε την υγεία του αναπνευστικού σας σε καλή κατάσταση, αφού οι αναπνευστικές οδοί μένουν ανοιχτές.

Ηλιόσποροι
Οι ηλιόσποροι έχουν ποικίλα θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες, τα οποία είναι εξαιρετικά για την πρόληψη του άσθματος. Μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται η βιταμίνη Ε, το κάλιο και το μαγνήσιο. Παρ’ όλα αυτά, μερικοί άνθρωποι πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, αφού μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Μέντα
Η μέντα έχει διάφορες ιδιότητες που απελευθερώνουν τις αναπνευστικές οδούς, βοηθώντας τους ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα. Το βότανο αυτό χρησιμοποιείται γενικά στα φάρμακα για τη θεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Ακολουθήστε μας στο Youtube!

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τι συμβαίνει όταν δεν λαμβάνεται αρκετή βιταμίνη B12

Η βιταμίνη Β12 είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, καθώς συμβάλλει στη δημιουργία υγιών ερυθρών...

«Συνάχι» ο Covid για κάποιον που θα νοσήσει δεύτερη φορά

Οσοι κολλούν τον κορωνοϊό SARS-CoV-2 για δεύτερη φορά μέσα σε μερικούς μήνες πολύ σπάνια...

Σαράντης Κορνιώτης: Ο ιός κέρδισε την πρώτη μάχη με τον άνθρωπο.

Από τους απομονωμένους εργαστηριακούς βιολόγους στους απομονωμένους πολίτες που εκλιπαρούν για μισή δόση ζωής.Βρισκόμαστε...

Έρευνα αμφισβητεί ότι η αύξηση των ποσοστών εμβολιασμού μειώνει τον αριθμό των κρουσμάτων

Έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο European Journal of Epidemiology καταρρίπτει τον όρο «Πανδημία των...

Παγκόσμιος τρόμος από την προειδοποίηση του προέδρου της Παγκόσμιας Ιατρικής Ένωσης για την μετάλλαξη του κορονοϊού

«Περαιτέρω μεταλλάξεις του ιού Covid-19 θα μπορούσαν να δημιουργήσουν ένα στέλεχος τόσο μεταδοτικό όσο...

Το χάπι Μolnupiravir μειώνει κατά 30% τον κίνδυνο νοσηλείας και θανάτου

Σημαντική ανακοίνωση για την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου που έχει αναπτύξει κατά του κορωνοϊού έκανε...

Με μακρά Covid κινδυνεύουν και οι… εμβολιασμένοι άνω των 60

Τα εμβόλια κατά του Covid-19, αν και αποδεικνύονται ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην προστασία έναντι σοβαρής...

«Εμβολιάστε τα παιδιά 5 -11 ετών με Pfizer» λέει τώρα ο ΕΜΑ

Τι αναφέρει για τις παρενέργειες του εμβολίου στα παιδιά

Σπέρνει τον τρόμο η νέα μετάλλαξη «Νου»

Αγωνία προκαλεί στους ειδικούς στη Βρετανία νέα παραλλαγή του κορωνοϊού, που εντοπίστηκε για πρώτη...

Μια… τσίχλα ίσως μας γλιτώσει από τον κορωνοϊό

Μια πειραματική τσίχλα που δημιούργησαν ερευνητές στις ΗΠΑ θα μπορούσε να εμποδίσει τη μετάδοση...

Κίνδυνος η μετάλλαξη Δέλτα για εγκύους και τα μωρά τους

Ερευνα έδειξε ότι οι εγκυμονούσες που κολλάνε την παραλλαγή Δέλτα του κορωνοϊού SARS-CoV-2 αντιμετωπίζουν...

Σάλος με ιταλική έρευνα: Λάθος αποτέλεσμα στο 50% των self test!

Μεγάλη ανησυχία έχει προκαλέσει ιταλική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Βιοτεχνολογιών Ceinge της Νάπολης....

The Lancet: Απαράδεκτος ο όρος «πανδημία των ανεμβολίαστων»!

Σκληρή κριτική από Γερμανό επιστήμονα που δημοσιεύεται στο κορυφαίο ιατρικό περιοδικό, προκαλεί αναταράξεις

Τι προκαλεί τη συναισθηματική πείνα και πώς αντιμετωπίζεται

Είναι γεγονός ότι δεν τρώμε πάντα επειδή πεινάμε, για να ικανοποιήσουμε δηλαδή τη βιολογική...

Έρευνα δείχνει αύξηση κινδύνου καρδιακών παθήσεων από τα εμβόλια mRNA και προκαλεί σφοδρές αντιδράσεις

Μία έρευνα η οποία μάλιστα αναρτήθηκε στις δημοσιεύσεις της American Heart Association και δείχνει...

FDA: «Πράσινο φως» για τρίτη δόση με Pfizer και Moderna σε όλους τους ενήλικες

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ενέκρινε τη χορήγηση αναμνηστικών δόσεων του...

Σχολιαστε το αρθρο

Tο newsbreak.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η ιατροδικαστική εξέταση «έδειξε» την αιτία θανάτου του 13χρονου Φώτη στις Σέρρες

Βαρύ πένθος έχει σκεπάσει την τοπική κοινωνία της Αμφίπολης...

Τι συμβαίνει όταν δεν λαμβάνεται αρκετή βιταμίνη B12

Η βιταμίνη Β12 είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό, καθώς...

Φιάσκο για την κυβέρνηση η διαδικασία της αυτοαπογραφής!

Μια σοβαρή διαδικασία εξελίσσεται σε ακόμα ένα κάζο, ενώ δεκάδες εκατομμύρια ευρώ ηγαίνουν στράφι σε ένα πρόχειρο και αναποτελεσματικό πρότζεκτ της ΕΛ.ΣΤΑΤ.

Αθηνά Λινού: «Οι επιστήμονες περιμένουν με κομμένη ανάσα, φαίνεται ότι η νέα μετάλλαξη είναι πολυμεταδοτική»

Ανησυχία και προβληματισμό έχει προκαλέσει στους επιστήμονες παγκοσμίως η...

Θεσσαλονίκη: Εξώδικο από 36 γιατρούς για το «έγκλημα» στο νοσοκομείο «Παπανικολάου»

Απίστευτα πράγματα, με οφθαλμιάτρους και χειρουργούς να μπαίνουν υπεύθυνοι παρακολούθησης ασθενών με Covid!

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ