14.6 C
Athens
18-2-2020

Κοιμήσου… δεν θα στείλει! Η χρήση κινητού αυξάνει τα επίπεδα του στρες

Την τελευταία δεκαετία τα έξυπνα κινητά έχουν γίνει προέκταση του χεριού μας και έχουν κάνει «κατάληψη» στον εγκέφαλό μας. Αυτό μας έχει αλλάξει κοινωνικά, ψυχολογικά, ενώ, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, θέτει σε κίνδυνο και την υγεία μας εξαιτίας του στρες που τροφοδοτεί 24 ώρες το 24ωρο.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η χρήση του κινητού τόσο μεγαλύτερη είναι η αύξηση της κορτιζόνης στον οργανισμό όταν ξυπνάμε για να ετοιμαστούμε για την ημέρα μας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η πολύ χαμηλή αύξηση της κορτιζόνης ή η πολύ μεγάλη, σε αυτή τη φάση της ημέρας, συνδέεται με κακή σωματική και ψυχική κατάσταση.


Οι συνεχείς ενημερώσεις τροφοδοτούν το στρες και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε μικρότερο προσδόκιμο ζωής. Επειδή το έξυπνο κινητό δεν μπορεί πια να βγει εύκολα από τη ζωή μας, οι ειδικοί προτείνουν κάποια αντίμετρα.

Μια συμβουλή είναι να κατεβάσετε εφαρμογή που θα σας ενημερώνει για τον χρόνο που χρησιμοποιείτε το κινητό, αλλά και ποια εφαρμογή συγκεντρώνει περισσότερο την προσοχή σας. Μια άλλη είναι να απενεργοποιήσετε όσες εφαρμογές δεν χρειάζεστε πολύ ώστε να ανακτήσετε τον έλεγχο αυτόν που σας απασχολούν σε επίπεδο ειδοποιήσεων.

Επίσης, μια καλή ιδέα, σύμφωνα με τον Μπραντ Ριντάουτ, αντιπρόεδρο του Ομίλου Ερευνας Κυβερνοψυχολογίας του πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, είναι να δημιουργήσετε ζώνες χωρίς τεχνολογία στο σπίτι σας για να κάνετε διαλείμματα.

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αποτροπιασμός από το πόρισμα του ιατροδικαστή στο βρέφος από τη Συρία – Είχε υποστεί σεξουαλική κακοποίηση

Αποτροπιασμό προκαλεί το πόρισμα της ιατροδικαστικής εξέτασης στην οποία υποβλήθηκε το 11 μηνών βρέφος που κατέληξε στο νοσοκομείο «Παίδων» την Κυριακή. Όπως βεβαιώνει η εξέταση,...

Tα 10 ελληνικά ζευγάρια που δεν θυμάστε ότι κάποτε ήταν μαζί 

Έρωτες από το μακρινό παρελθόν, που πιθανότατα κανείς δεν θυμάται ότι κάποτε ήταν μαζί, και όσοι το μάθουν τώρα, αναμφισβήτητα θα μείνουν με το...

«Άγριες μέλισσες» νέα επεισόδια: Η εγκατάλειψη της Ελένης στην εκκλησία από τον Κυπραίο και το αστείο του Κωνσταντή

Ραγδαίες και συνταρακτικές θα είναι οι εξελίξεις στις «Άγριες μέλισσες» του ΑΝΤ1 την ερχόμενη εβδομάδα! Σύμφωνα με την εφημερίδα «Εspresso», ο γάμος της Ελένης ματαιώνεται...

Τα διάσημα ζευγάρια που χώρισαν το 2019 και είναι πλέον σαν ξένοι

Φεύγοντας το 2019 παίρνει μαζί του χαρές και λύπες, έρωτες και χωρισμούς, ξεκινήματα και τελειώματα. Φεύγει κι αφήνει αναμνήσεις, άλλες φορές γλυκές κι άλλες...

Οι… βρόμικες συνήθειες ανδρών και γυναικών στο μπάνιο

Τι κάνουν άνδρες και γυναίκες όταν κλείνουν πίσω τους την πόρτα της τουαλέτας; Αυτή η έρευνα έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον και παρουσιάστηκε από εταιρία με...

Να φύγετε, να πάτε αλλού!

Αδέρφια, τα μάθατε τα νέα. Στη Μενάνδρου διάφορα πολυπολιτισμικά αδέρφια μας, κυρίως Πακιστανοί, διαβάζω, την πέσανε σε έναν Αφγανό που πούλαγε λαθραία τσιγάρα. ...

Πότε θα γίνει η καταβολή των συντάξεων Μαρτίου από τα ταμεία

Την Τρίτη 25 Φεβρουαρίου θα ξεκινήσει η καταβολή των συντάξεων του Μαρτίου και όπως αναμένεται θα έχει ολοκληρωθεί μέχρι και την Τετάρτη 4 Μαρτίου...

Τα βασανιστήρια που υπέστη αποκάλυψε ο πατέρας της Βαλεντίν (video)

Εξ ιδίων τα αλλότρια έκρινε ο πατέρας της μικρής Βαλεντίν, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι τα βασανιστήρια που είχε υποστεί στην πατρίδα του, το Κονγκό,...

ΣΧΟΛΙΑ

Tο newsbreak.gr δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

Ακολουθήστε μας στο Facebook και μείνετε πάντα ενημερωμένοι!

 

TRENDING

Αποτροπιασμός από το πόρισμα του ιατροδικαστή στο βρέφος από τη Συρία – Είχε υποστεί σεξουαλική κακοποίηση

Αποτροπιασμό προκαλεί το πόρισμα της ιατροδικαστικής εξέτασης στην οποία υποβλήθηκε το 11 μηνών βρέφος που κατέληξε στο νοσοκομείο «Παίδων» την Κυριακή. Όπως βεβαιώνει η εξέταση,...

Tα 10 ελληνικά ζευγάρια που δεν θυμάστε ότι κάποτε ήταν μαζί 

Έρωτες από το μακρινό παρελθόν, που πιθανότατα κανείς δεν θυμάται ότι κάποτε ήταν μαζί, και όσοι το μάθουν τώρα, αναμφισβήτητα θα μείνουν με το...

«Άγριες μέλισσες» νέα επεισόδια: Η εγκατάλειψη της Ελένης στην εκκλησία από τον Κυπραίο και το αστείο του Κωνσταντή

Ραγδαίες και συνταρακτικές θα είναι οι εξελίξεις στις «Άγριες μέλισσες» του ΑΝΤ1 την ερχόμενη εβδομάδα! Σύμφωνα με την εφημερίδα «Εspresso», ο γάμος της Ελένης ματαιώνεται...

Τα διάσημα ζευγάρια που χώρισαν το 2019 και είναι πλέον σαν ξένοι

Φεύγοντας το 2019 παίρνει μαζί του χαρές και λύπες, έρωτες και χωρισμούς, ξεκινήματα και τελειώματα. Φεύγει κι αφήνει αναμνήσεις, άλλες φορές γλυκές κι άλλες...

Οι… βρόμικες συνήθειες ανδρών και γυναικών στο μπάνιο

Τι κάνουν άνδρες και γυναίκες όταν κλείνουν πίσω τους την πόρτα της τουαλέτας; Αυτή η έρευνα έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον και παρουσιάστηκε από εταιρία με...

Να φύγετε, να πάτε αλλού!

Αδέρφια, τα μάθατε τα νέα. Στη Μενάνδρου διάφορα πολυπολιτισμικά αδέρφια μας, κυρίως Πακιστανοί, διαβάζω, την πέσανε σε έναν Αφγανό που πούλαγε λαθραία τσιγάρα. ...

Πότε θα γίνει η καταβολή των συντάξεων Μαρτίου από τα ταμεία

Την Τρίτη 25 Φεβρουαρίου θα ξεκινήσει η καταβολή των συντάξεων του Μαρτίου και όπως αναμένεται θα έχει ολοκληρωθεί μέχρι και την Τετάρτη 4 Μαρτίου...

Τα βασανιστήρια που υπέστη αποκάλυψε ο πατέρας της Βαλεντίν (video)

Εξ ιδίων τα αλλότρια έκρινε ο πατέρας της μικρής Βαλεντίν, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι τα βασανιστήρια που είχε υποστεί στην πατρίδα του, το Κονγκό,...

«Πρόταση γάμου» στον αέρα για τη… Ζέτα Μακρυπούλια (video)

Ημέρα των ερωτευμένων σήμερα και όπως φαίνεται πολλοί είναι εκείνοι που ονειρεύονται τη Ζέτα Μαρυπούλια ως σύντροφό τους... Ένας από αυτούς και ο τολμηρός Τάσος...

Στο νοσοκομείο η Μάρθα Καραγιάννη

Σε ιδιωτική κλινική βρίσκεται η Μάρθα Καραγιάννη τις τελευταίες μέρες, κάτι που έγινε γνωστό πριν λίγο από την αγαπημένη της φίλη Ντόρα Ντούμα. Η κ....