9.9 C
Athens
8-4-2020

Τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής στην τρίτη ηλικία

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που συστηματικά κατά τη διάρκεια της ζωής τους ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή φαίνεται ότι αποκομίζουν πολλά οφέλη. Σύμφωνα με έρευνα Ευρωπαίων επιστημόνων, οι άνθρωποι που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία και τρέφονται με βάση τους κανόνες της μεσογειακής διατροφής τουλάχιστον έναν χρόνο έχουν περισσότερα βακτήρια στο έντερό τους, γεγονός που τους βοηθά να έχουν πιο υγιή γηρατειά.

Όπως αποδεικνύεται, η μεσογειακή διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη δημιουργία και τη βελτίωση ενός μικροβιακού οικοσυστήματος στο έντερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία τόσο του σώματος όσο και του μυαλού.

Και επειδή το γήρας επιφέρει σταδιακά μείωση των κινητικών λειτουργιών και χρόνια φλεγμονή, έρχεται η μεσογειακή διατροφή, αρχικά, να μειώσει εκείνους τους μικροοργανισμούς που «υποβοηθούν» την παραπάνω φλεγμονή. Αυτή η πρώτη νίκη στη συνέχεια αποτρέπει σε σημαντικό βαθμό την πρόωρη έκπτωση των κινητικών και νοητικών λειτουργιών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Πολ Ο’Τουλ της Σχολής Μικροβιολογίας του Πανεπιστημιακού Κολεγίου του Κορκ της Ιρλανδίας, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Gut», ανέλυσαν το μικροβίωμα 612 ανθρώπων, ηλικίας 65 έως 79 ετών, σε πέντε χώρες. Οι πέντε χώρες που συμμετείχαν σε αυτή την έρευνα είναι η Γαλλία, η Ιταλία, η Βρετανία, η Ολλανδία και η Πολωνία. Όσοι συμμετείχαν χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα ακολούθησε τη μεσογειακή διατροφή και η άλλη ομάδα τη διατροφή που συνήθιζε. Αυτό διήρκεσε έναν χρόνο και όλοι οι συμμετέχοντες πέρασαν από τεστ για τη σωματική και νοητική κατάστασή τους και πριν και μετά έναν χρόνο.

Στους ηλικιωμένους που ακολούθησαν μεσογειακή διατροφή παρατηρήθηκε βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου τους, που ισοδυναμεί, μεταξύ άλλων, με καλύτερη μνήμη και μεγαλύτερη σωματική δύναμη, και τα επίπεδα συστημικής φλεγμονής ήταν χαμηλότερα.

Δείτε επίσης: Η Οδοντίατρος Ρήγα Αικατερίνη εξηγεί πώς μπορούμε να αποκτήσουμε το τέλειο χαμόγελο

Ακολουθήστε μας στο Facebook και μείνετε πάντα ενημερωμένοι!

 

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Πατέρας για 4η φορά ετοιμάζεται να γίνει ο… 89χρονος Μπέρνι Έκλεστοουν, πρώην αφεντικό της Formula 1!

Ο Μπέρνι Έκλεστοουν, πρώην αφεντικό της Formula 1, τη στιγμή που βρίσκεται σε αυτοαπομόνωση στη φάρμα του, κοντά στο Σάο Πάολο, επειδή ανήκει σε...

Τρεις εναλλακτικές λύσεις και διευκρινίσεις για την πληρωμή των εισφορών Φεβρουαρίου

Τρεις εναλλακτικές λύσεις έχουν 1.213.257 ελεύθεροι επαγγελματίες, αυτοαπασχολούμενοι και αγρότες για να εξοφλήσουν τις εισφορές Φεβρουαρίου 2020, στο πλαίσιο των μέτρων στήριξης από τις...

Αποκαρδιωτική η κατάσταση στη Β. Ελλάδα: Σχεδόν μηδαμινές οι προσλήψεις ιατρικού προσωπικού για την αντιμετώπιση του ιού!

«Κάτω από τα ασφαλή όρια βρίσκεται η κατάσταση λειτουργίας στα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης», επισημαίνουν συνδικαλιστικοί εκπρόσωποι των νοσηλευτών κάνοντας λόγο για «αποκαρδιωτική» κατάσταση στα...

Ηλεκτρονικές υπηρεσίες για όλους «με ένα κλικ» από το Δήμο Περιστερίου

Με ανακοίνωσή του, ο Δήμαρχος Περιστερίου, Ανδρέας Παχατουρίδης, ενημερώνει τους δημότες ότι πλέον μπορούν να προμηθεύονται πιστοποιητικά από το Δήμο, μέσα από το κινητό...

Αλλαγή πλεύσης κατόπιν… εορτής για τον Σουηδό πρωθυπουργό: «Προετοιμαστείτε για χιλιάδες νεκρούς!»

Μετά την χωρίς προηγούμενο απόφασή του, όχι μόνο να μην επιβάλει απαγόρευση κυκλοφορίας στη Σουηδία, αλλά, αντιθέτως, να... ενθαρρύνει τους πολίτες να βγαίνουν έξω,...

Με.. διακοπές η συνεδρίαση του Eurogroup – Δεν μπορούσαν να βρουν λύση για το πακέτο στήριξης για τον κορωνοϊό

Με δυσκολίες διεξάγεται μέσω τηλεδιάσκεψης η συνεδρίαση του Eurogroup, στην οποία οι υπουργοί Οικονομικών της Ευρωζώνης συζητούν μέτρα αντιμετώπισης της οικονομικής κρίσης από την...