Σάββατο 12/6/2021

«Μένουμε σπίτι»: Stop στο στρες με γυμναστική (video)

Η πολύωρη και πολυήμερη παραμονή στο σπίτι μπορεί να προστατεύει από τον κορωνοϊό, αλλά δεν κάνει καλό στην υγεία.

Η ακινησία εγκυμονεί κινδύνους, γι’ αυτό θα πρέπει να υπάρξει κάποια προσπάθεια για γυμναστική μες στο σπίτι. Ειδικά για όσους εργάζονται από το σπίτι, που μπορεί να βιώνουν επιπλέον ένταση και στρες, ακόμα και πολύ μικρής διάρκειας έντονη άσκηση μπορεί να ανακουφίσει από το στρες και να βελτιώσει τη διάθεση.

Αυτό που χρειάζεται είναι καθαρός και τακτοποιημένος χώρος, ένα ανοιχτό παράθυρο για να μπαίνει φρέσκος αέρας και ασκήσεις που δεν χρειάζονται πολύ χώρο, όπως για παράδειγμα καθισματάκια, push-ups και κοιλιακούς, από 25 ως 50 επαναλήψεις σε σετ των 10 λεπτών.

Εξάλλου στο διαδίκτυο υπάρχουν πια πάρα πολλά βίντεο με ασκήσεις από ειδικούς για όλα τα επίπεδα αντοχής. Δείτε μερικά:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ