Πέμπτη, 3 Δεκεμβρίου 2020

Ποια τρόφιμα προσφέρουν λύση στο πρόβλημα των αιμορροΐδων

Tips ανακούφισης

Οι αιμορροΐδες είναι φλέβες του πρωκτού που μπορούν σε κάποιες περιπτώσεις να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα, όπως αιμορραγία και πόνο.

Η εμφάνιση των αιμορροΐδων αυξάνεται με την ηλικία και φαίνεται ότι τουλάχιστον το 50% των ανθρώπων άνω των 50 ετών αντιμετωπίζει έως έναν βαθμό πρόβλημα με τις αιμορροΐδες.

  • Από τη Σοφία Τικταμπανίδη

Παρ’ όλα αυτά, η νόσος εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και στα παιδιά. Παράγοντες οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορροϊδοπάθειας είναι η χρόνια δυσκοιλιότητα, η παχυσαρκία, η συχνή άρση βάρους, η εγκυμοσύνη, η καθιστική ζωή, η παρατεταμένη ορθοστασία και η συχνή κατανάλωση των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ασπιρίνη, mesulid, voltaren κ.ά.).

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί παράγοντα θεμελιώδους σημασίας στην πρόληψη των αιμορροΐδων. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν να δώσουν λύση στο πρόβλημα! Για παράδειγμα, μπορείτε να καταναλώσετε λαχανικά, όπως καρότα, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι κ.ά., φρούτα, όπως μήλα, μπανάνες, σταφίδες, ροδάκινα και αχλάδια, ξηρούς καρπούς και όσπρια.

Γεύματα

Αρχίστε την ημέρα σας με πρωινό που περιέχει αρκετές φυτικές ίνες. Για παράδειγμα, γιαούρτι με βρόμη, ακτινίδιο, σπόρους chia. Τρώτε μπαστούνια καρότων για σνακ και ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό ψωμί. Το ρύζι συνοδεύει αρκετά φαγητά και μάλιστα το καστανό ρύζι έχει τέσσερις φορές περισσότερες φυτικές ίνες. Ανακατέψτε μαζί μια μικρή ποσότητα αμύγδαλα ή καρύδια με σταφίδες και ηλιόσπορους. Αποθηκεύστε τα στο αυτοκίνητο ή στο γραφείο σας για ένα υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες σνακ μεταξύ των γευμάτων. Για επιδόρπιο επιλέξτε φρέσκα φρούτα εποχής αντί για γλυκό.

Σε όλα αυτά να θυμάστε ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Πιείτε περισσότερο νερό! Βοηθάει στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Οι χυμοί, όπως ο χυμός πορτοκάλι ή ο χυμός μήλου, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το κεφίρ, το γιαούρτι και το ξινόγαλο, βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων επειδή περιέχουν προβιοτικά.

Κατά την περίοδο της έξαρσης των συμπτωμάτων αποφύγετε:

  • Αεριούχα αναψυκτικά, καφέ, αλκοόλ.
  • Καυτερά φαγητά και μπαχαρικά. Τα μπαχαρικά, ειδικά τα πιο πικάντικα, ερεθίζουν το έντερο. Αντικαταστήστε τα στα γεύματά σας με φρέσκα μυρωδικά, όπως μαϊντανό, άνηθο, δυόσμο.
  • Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες.
  • Γενικά τροφές πλούσιες σε λίπη.
  • Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Παγκόσμια Ημέρα ΑμΕΑ: Οι καλλιτέχνες στηρίζουν τον «Σύνδεσμο Προστασίας Παιδιών και ΑμΕΑ»

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα ΑμΕΑ (03/12/2020) και πολλοί είναι αυτοί που έδειξαν την αγάπη τους σε άτομα που χρειάζονται στήριξη, με ποικίλους τρόπους.Ο...

Σοβαρός τραυματισμός αστυνομικών της Δίωξης Ναρκωτικών κατά τη διάρκεια επιχείρησης

«Ύποπτο» ατύχημα για αστυνομικούς της Δίωξης Ναρκωτικών, οι οποίοι τραυματίστηκαν σε τροχαίο, όταν αυτοκίνητο έπεσε πάνω στη μηχανή τους, ενώ παρακολουθούσαν όχημα με εμπλεκόμενους...

Ασθενής με κορωνοϊό αποπειράθηκε να αυτοκτονήσει στο Ιπποκράτειο

Να δώσει τέλος στη ζωή του επιχείρησε ένας ασθενής που νοσηλευόταν με κορωνοϊό στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο της Θεσσαλονίκης, το απόγευμα της Πέμπτης.Ο 60χρονος ασθενής...

Εισαγγελέας κατά Κούγια για την υπόθεση Σφακιανάκη: “Η Εισαγγελική Αρχή δεν διατηρεί ιδιαίτερες επαφές, ούτε προβαίνει σε κατ´ ιδίαν συνεννοήσεις με κανέναν”

Την αντίδραση της προϊσταμένης της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Αθηνών Σωτηρίας Παπαγεωργακοπούλου προκάλεσε η χθεσινή ανακοίνωση του δικηγόρου του Νότη Σφακιανάκη, Αλέξη Κούγια ως προς την...

Μεγάλη έκρηξη κοντά στο Μπρίστολ – Ένας νεκρός και τραυματίες (video)

Συναγερμός σήμανε στις βρετανικές αρχές, μετά από ισχυρή έκρηξη που σημειώθηκε σε προάστιο του Μπρίστολ.Σύμφωνα με πληροφορίες, η ισχυρή έκρηξη πραγματοποιήθηκε στην βιομηχανική περιοχή...

Στο πεζοδρόμιο με δανεική σύνδεση παρακολουθεί την τηλεκπαίδευση 12χρονος μαθητής στην Αμαλιάδα

Εκτός τηλεκπαίδευσης μένουν όχι μόνο όσοι μαθητές αντιμετωπίζουν προβλήματα στην πλατφόρμα Webex αλλά εκείνοι που εξαιτίας οπιουδήποτε τεχνικού θέματος που μπορεί να προκύψει, αναγκάζονται...

Ο αγώνας της δημοσιογράφου Δέσποινας Σωτηροπούλου για τα παιδιά με καρκίνο

«Από τα βιβλία μου δε θα βγάζουμε, ούτε εγώ, ούτε κι εσύ ποτέ… κανένα κέρδος » πρωτοείπε στον εκδότη της Σάββα Καλεντερίδη και το...

Οι δανειολήπτες του νόμου Κατσέλη στο… έλεος της ηλεκτρονικής πλατφόρμας

Η πλατφόρμα θα κρίνει αυτομάτως ποιοι δανειολήπτες συνεχίζουν και ποιοι κόβονται

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

newsbreak.gr

FREE
VIEW