Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου 2020

Τι δεν πρέπει να τρώτε για να μη γεράσετε πρόωρα…

Είναι γνωστό ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι είναι επικίνδυνα, όχι μόνο για τη σιλουέτα μας αλλά και για τον οργανισμό μας γενικά.

Αυτό όμως που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι αρκετά από αυτά τα τρόφιμα επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, καθώς περιέχουν στοιχεία που «πιέζουν» τον οργανισμό, προκαλώντας καταστροφή των κυττάρων και σταδιακή φθορά των οργάνων.

Σύμφωνα με την Αυστραλέζα κλινική διαιτολόγο Susie Burrell, ορισμένα τρόφιμα περιέχουν διάφορα στοιχεία, που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην γήρανση των κυττάρων μακροπρόθεσμα. «Γενικότερα, τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυξάνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα με την πάροδο του χρόνου, ενώ η διατροφή με φαγητά υψηλής περιεκτικότητας σε αλάτι οδηγεί σε κατακράτηση υγρών, οίδημα και αύξηση της πίεσης σε μια σειρά από συστήματα του σώματος» εξηγεί η δρ. Burrell.

Ειδικότερα, ορισμένα τρόφιμα που τα προτιμάμε όσο κρυώνει ο καιρός, φαίνεται πως μας οδηγούν σε πρόωρη γήρανση. Όπως για παράδειγμα τα διάφορα κέικ, μπριός, κρουασάν και άλλα παρεμφερή, τα οποία είναι μεν εξαιρετικά συνοδευτικά του πρωινού ή του απογευματινού καφέ αλλά μακροπρόθεσμα προκαλούν βλάβες. Όπως εξηγεί η δρ. Burrell «ο ισχυρός συνδυασμός κορεσμένων λιπαρών και ζάχαρης αποτελούν έναν διατροφικό εφιάλτη για τον οργανισμό καθώς συμβάλλουν στην αύξηση των φλεγμονών». Την ίδια στιγμή, οι μεγάλες ποσότητες ζάχαρης αλλάζουν τη σύνθεση του κολλαγόνου, κάνοντας το πιο ευαίσθητο, με αποτέλεσμα το δέρμα μας να χάνει την ελαστικότητα του.

Μία άλλη διατροφική «βόμβα» για τον οργανισμό που, δυστυχώς αποτελεί μια πολύ εύκολη λύση για ένα γρήγορο γεύμα, είναι οι έτοιμες σούπες, οι περισσότερες από τις οποίες το μόνο που χρειάζονται για την παρασκευή τους είναι λίγο βραστό νερό. Ωστόσο οι σούπες αυτές μπορεί να περιέχουν ακόμα και 800-1000 μιλιγκράμ νατρίου ανά μερίδα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει, όχι μόνο φούσκωμα και κατακράτηση υγρών αλλά και καταστροφή των κυττάρων εξαιτίας αυτής της κατακράτησης.

Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο συναντάμε όμως και σε τρόφιμα όπως σάλτσες, δημητριακά, μπιφτέκια λαχανικών και κατεψυγμένα λαχανικά.

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

ΣΧΟΛΙΑΣΕ ΤΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Μόσιαλος για τα εμβόλια: «Θα πρέπει να υπάρχει επάρκεια σε τεστ αντισωμάτων πριν και μετά το τέλος του εμβολιασμού»

Το χρονικό διάστημα που θα παραμένουμε προστατευμένοι από τον νέο κορωνοϊό, μετά τον εμβολιασμό μας, επιχειρεί να υπολογίσει μέσω της νέας του ανάρτησης ο...

Το σχόλιο Τούρκου «γύπα» στη Λία Τσουζντάν και η απάντηση του συντρόφου της 

Ένα από τα μοντέλα που αποθέωσαν οι κριτές του GNTM και η οποία είχε «βαπτιστεί» φαβορί για τον τελικό, αποχώρησε τελικά από το ριάλιτι...

Η γερμανική πολιτική λιτότητας «φρένο» στην Ευρωπαϊκή Ολοκλήρωση

Ο τέως Πρόεδρος της Δημοκρατίας και Επίτιμος Καθηγητής της Νομικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Προκόπης Παυλόπουλος, στην παράδοσή του προς τους...

13033: Αλλάζει η φόρμα μετακίνησης και το SMS για άθληση;

Σύμφωνα με τις δηλώσεις του υπουργού ανάπτυξης Άδωνι Γεωργιάδη ο οποίος ανακοίνωσε μιλώντας σε πανελλαδικό κανάλι ότι μπορείς εύκολα να κάνεις αθλοπαιδιές στην ύπαιθρο...

H ηθοποιός και αγωνίστρια Δάφνη Σκούρα έφυγε από τη ζωή

Σε ηλικία 95 ετών η ηθοποιός και αγωνίστρια, Δάφνη Σκούρα άφησε την τελευταία της πνοή, την Τετάρτη.Η ηθοποιός συνεργάστηκε με μεγάλα ονόματα του ελληνικού...

Ο Τζουντ Λο πανέτοιμος για την πανδημία του κορωνοϊού ήδη από το μακρινό 2011!

Προετοιμασμένος για την πανδημία από τα γυρίσματα του θρίλερ του 2011 «Contagion» δηλώνει ο Τζουντ Λο.O Aγγλος ηθοποιός, που πρωταγωνίστησε στο εν λόγω θρίλερ,...

Αρνήθηκε να υποβάλλει παραίτηση ο πρόεδρος του ΕΣΡ 

Ο πρόεδρος του ΕΣΡ Aθανάσιος Κουτρομάνος,  αρνήθηκε να υποβάλλει την παραίτησή του μετά από αίτημα της αξιωματικής αντιπολίτευσης που κάνει λόγο για αδράνεια και...

Το «βαθύ λαρύγγι» γνώριζε ότι το σκάνδαλο ΕΟΔΥ αγγίζει το μέγαρο Μαξίμου!

Το σκάνδαλο του ΕΟΔΥ με την λαθροχειρία στην καταγραφή των κρουσμάτων και την σκανδαλώδη σύμβαση, αγγίζει πλέον το Μέγαρο Μαξίμου. Και αυτό αποδείχτηκε από...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

newsbreak.gr

FREE
VIEW