12/8/2022

Τα οφέλη του ροδάκινου στον ανθρώπινο οργανισμό

Συντάκτης: Newsroom

Δημοσίευση:

Το ροδάκινο, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, αποτελεί για το καλοκαίρι τον απαραίτητο διατροφικό μας σύμμαχο! Ποια είναι όμως τα σημαντικά του οφέλη στον οργανισμό;

  • Από τη Σοφία Τικταμπανίδη

1Ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Το σύμπλεγμα βιταμινών C και Ε που περιέχει βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού.

2 Πέψη. Λόγω των φυτικών ινών, βοηθάει στην πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου. Σε ένα ροδάκινο οι μισές περίπου φυτικές ίνες είναι διαλυτές και οι άλλες μισές αδιάλυτες. Οι αδιάλυτες ίνες ενισχύουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου, μειώνοντας την πιθανότητα δυσκοιλιότητας.

3 Αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών. Αυτό σημαίνει ότι βοηθάει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν καταστροφή στα κύτταρα του σώματός μας, και παρέχει προστασία από κάποιες μορφές καρκίνου. Εχει επίσης ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες, ενώσεις που περιορίζουν την εξάπλωση
των καρκινικών κυττάρων.

4 Καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Περιέχει ενώσεις που συμβάλλουν στη μείωση των παραγόντων καρδιακών παθήσεων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και LDL χοληστερόλης.

5 Προστασία του δέρματος. Η βιταμίνη Α και η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που περιέχει το ροδάκινο κρατούν σε φυσιολογικά επίπεδα την υγρασία στο δέρμα μας, διατηρώντας το απαλό και ελαστικό. Η βιταμίνη C ως αντιοξειδωτική ουσία προστατεύει το δέρμα μας από τις ελεύθερες ρίζες και ο συνδυασμός αυτών των θρεπτικών συστατικών διατηρεί το δέρμα μας υγιές.

6 Μείωση επιπέδων σακχάρου. Λόγω των διαλυτών ινών που περιέχει το ροδάκινο επιβραδύνεται η απορρόφηση της ζάχαρης στο αίμα και σε συνδυασμό πάντα με άλλες τροφές πλούσιες σε διαλυτές φυτικές ίνες δημιουργείται μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Δημοφιλείς ειδήσεις  ΕΟΔΥ: Τι είναι ο νέος ιός LayV με τα δεκάδες κρούσματα από την Κίνα

7 Προστασία των ματιών. Οι βιταμίνες Α και C, καθώς και το β-καροτένιο αυξάνουν τη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα να δημιουργείται προστασία από οφθαλμολογικές διαταραχές, όπως καταρράκτης και εκφυλισμός της ωχράς κηλίδος. Επίσης προστατεύει τον αμφιβληστροειδή και τον φακό του ματιού από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου.

Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο newsbreak.gr

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ APP ΤΟΥ NEWSBREAK

Ακολουθήστε μας στο Youtube!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

ΕΟΔΥ: Τι είναι ο νέος ιός LayV με τα δεκάδες κρούσματα από την Κίνα

Ο ΕΟΔΥ με αφορμή τον νέο ιό, LayV, που έρχεται από την Κίνα προχώρησε...

Κορωνοϊός: Έρχεται νέο κύμα με 30.000 κρούσματα ημερησίως από την παραλλαγή «Κένταυρος»

Για νέο κύμα κορωνοϊού από Σεπτέμβρη έκανε λόγο ο καθηγητής του ΑΠΘ, Δημοσθένης Σαρηγιάννης,...

Μαύρο ρεκόρ σε νεκρούς τους πρώτους έξι μήνες του 2022

Οι θάνατοι κατά την περίοδο των πρώτων 26 εβδομάδων του 2022 ήταν περισσότεροι από αυτούς της αντίστοιχης περιόδου του 2021 σε απόλυτες τιμές

Οι επιπτώσεις του συνδρόμου post-Covid σε παιδιά και εφήβους

Σημαντικά συμπεράσματα για το σύνδρομο post-Covid σε παιδιά και εφήβους ηλικίας 0-17 ετών συνόψισε...

«Μαγειρεύουν» τον κορωνοϊό!

Προτού αρχίσει η τουριστική περίοδος η κυβέρνηση είχε βαλθεί να μας πείσει ότι η...

Ο EMA ξεκίνησε την αξιολόγηση εμβολίου της Pfizer κατά των παραλλαγών της Covid-19

Την κυλιόμενη αξιολόγηση ενός νέου εμβολίου των εταιρειών Pfizer/BioNTech, προσαρμοσμένου στις παραλλαγές της Covid-19,...

Έρχεται ο Κένταυρος

Για ακόμα μία παραλλαγή του κορωνοϊού, η οποία φέρει το όνομα Κένταυρος και αναμένεται...

REZUM: το μέλλον στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη

Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, η αύξησις του μεγέθους του προστάτη δηλαδή μετά την...

Καπραβέλος: Έρχεται 7ο κύμα κορωνοϊού λόγω χαλάρωσης των μέτρων – Ντροπή για τους 1.100 θανάτους τον Ιούλιο

Με σκληρά λόγια για την διαχείριση της πανδημίας του κορωνοϊού από την κυβέρνηση μίλησε...

ΕΟΦ: Ανακαλείται παρτίδα αντιψυχωτικού φαρμάκου

Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων αποφάσισε την ανάκληση παρτίδας φαρμάκου που χρησιμοποιείται για την αποτροπή...

Σχολιαστε το αρθρο

Tο newsbreak.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το newsbreak.gr ουδεμία νομική ή άλλη ευθύνη φέρει.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αυτός είναι ο 29χρονος που σκότωσε τον πεθερό του – Ο 80χρονος πατέρας είχε πάει να «σώσει» την κόρη του

Οξύθυμος ο δράστης, δημιουργούσε φασαρίες - Ο ηλικιωμένος είχε πάει να απομακρύνει την κόρη του και το εγγόνι του

Τον σακάτεψε στο ξύλο – Μπουνιές μετά από τροχαίο στη Σαντορίνη

Αποτρόπαιες σκηνές βίας εκτυλίχθηκαν στα Φήρα της Σαντορίνης μετά...

Η Λουπέσκου, ο Τράγκας και το μυστικό βουτηγμένο στο… αίμα!

Η Αντζυ Λουπέσκου, η διακεκριμένη ερευνήτρια της μεταφυσικής, ψυχολόγος,...

Τραγωδία στο Πολεμικό Ναυτικό: Αντιπλοίαρχος πέθανε ξαφνικά εν ώρα υπηρεσίας

Το Πολεμικό Ναυτικό θρηνεί τον ξαφνικό χαμό του Αντιπλοιάρχου...

Προσοχή: Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού για το προσεχές τριήμερο

Έντονη αστάθεια στην κεντρική και τη βόρεια Ελλάδα, κυρίως...

H Πόπη Μαλλιωτάκη είναι αποφασισμένη να μην ξαναφορέσει σουτιέν

Η Πόπη Μαλλιωτάκη, διαθέτει έναν λογαριασμό στο Instagram με...

Αυτός είναι ο 50χρονος που έριξε οξύ στην πρώην σύζυγό του – «Το έκανα γιατί είχαμε οικονομικές διαφορές»

Τι φέρεται να δήλωσε στους αστυνομικούς όταν τελικά «λύγισε» και ομολόγησε

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ